کانون

---

نه بیشتر.

سلاااااام

خانماااا عیدتون  مباااااارک 


ان شاء الله خوب باشین همگی
و سال خوبی داشته باشین  


مریم  جان  خوش اومدی به گروه باران
بیا خودتو  معرفی کن



روژان ؟؟؟،؟؟؟؟؟
آرام ؟؟؟؟؟؟؟
چرا شماها حذف شدین از  گروه ؟؟

سلام دخترا
عیدتون مبارک باشه
امیدوارم امسال پراز اتفاقهای خوب باشه برای همه♥︎

من امروزم خراب کردم
نمیدونم دیگه چی میشه گفت

سلام دخترا چطورین 
عیدتون و همچنین فرارسیدن این ماه پرخیر و برکت رو بهتون تبریک میگم 

دخترا یکم حال جسمیم خوب نیست برام دعا میکنین زودتر خوب شم بتونم روزه هامو بگیرم


Hanifa ا / 20 بهمن / 41 روز خوب به لطف امام رضا علیه السلام 

نقل قول: من امروزم خراب کردم

نمیدونم دیگه چی میشه گفت 

سلام


چرا  دختر خوب ؟
ریشه یابی کردی؟
مرزهای  پاکی رو نوشتی؟  
الان برای اینکه سریالی نشی چه برنامه ای داری؟

بچه ها به همین راحتی نذاریم  سال جدید و مخصوصا ماه مبارک رمضان  از دست بره 

حنیفا جان ۴۰ روز پاکیت مبارک   
ان شاء الله هرچه زودتر  سلامتیت رو بدست بیاری 

حلول ماه مبارک رمضان بر شما  مبارک

نقل قول: میدونی وقتی داشتم برنامه و می‌نوشتم به یاد این‌جمله افتادم "اومدم برنامه سال جدید و بنویسم دیدم نیازی نیست، برگشتم سر برنامه ۱۴۰۱ام ، سال و خط زدم نوشتم ۱۴۰۲."  
علاوه بر مشکلم با خود موسیقی، مشکل اینه موسیقی‌هایی که‌گوش میدم پر از توصیفات جن.سی هستن و این بده  
فیلم برای منم مشکل‌سازه.. برای همین اصلا نمی‌رم سمتش. 

شادی جان ممنون از حضورت  
ارزیابی کردی سال قبلت رو ؟ اگه برنامه ای رو پارسال نتونستی اجرا کنی  پس امسال هم بهش امیدی نیست ..مگر اینکه خوب ارزیابی کنی و نقاط قوت و ضعف رو پیدا کنی و برنامه واقع بیانه تر و متناسب با شرایط فعلی امسالت بنویسی

نقل قول: من دیشب تا حدود دو نیمه‌شب بیدار بودم، هدف‌گذاری‌های سال ۱۴۰۲ و ریزاهداف بهار و همینطور فروردین رو نوشتم. و دورنمای کلی برای سال‌پیش‌رو رسم کردم.
مرزبندی‌ها و خط‌قرمزها رو مدت‌ها بود می‌خواستم بنویسم ولی پشت‌گوشت مینداختم  دیشب بالاخره انجامش دادم.

ممنون شادی جان  پس دوتا تکلیفت رو انجام دادی برو تا 13 بدر خوش باش
فقط اینکه ارزیابی سال قبل رو هم حتما انجام بده

حواست به مرز ها هم باشه ، میتونی براشون جدول ماهانه بکشی و هر روز تیک بزنی مواردی رو که رعایت کردی یا نکردی

نقل قول: یه مدت حال روحی خوبی نداشتم میومدم یه چی میگفتم بعد یکی یه چی میگفت الکی ناراحت میشدم   سر هیچی
یه مدت هم برام بهتر بود از کانون دور باشم. اینجوری بهتر بود . میومدم دعوام میشد  عصبانی میشدم  
دیگه همین. یه وقتایی هم کانون نمیام چون به پاکیم به نظرم آسیب میزنه. اینکه همش اینجا باشم و در مورد روش های پاکی و اینا مطالعه کنم بدتر وسوسه میشم. البته یه وقتایی هم مثل الان برعکس باید باشم تو این محیطا تا پاکی راحت تر بشه

 من قبول شدم یعنی؟

بنده پاک جان ممنون از حضورت  
فعلا فقط حضوری زدی  ، قبولی به شرط  انجام دو تکلیف  1. ارزیابی سال گذشته و هدفگذاری سال جدید 2.  نوشتن مرزهای پاکی 

نقل قول: من والا امروز خیلی خوابیدم. سردرد میگرنیم گرفته بود. دیروز یه هات داگ خوردم که شب حالم بد شد بخاطرش و سردرد شدیددد. دیگه اینکه خیلی دلم می خواد برم اهدافمو بنویسم و بررسی کنم امسالمو و واقعاً به نظرم مهمه ولی واقعا یک کوه بی تفاوتی رو باید پشت سر بذارم. اصلا کلا خیلی چیزا برام رنگ باخته و دیگه سر ذوقم نمیاره. افسردگی نمیشه گفت دارم چون گاهی اوقات میتونم لذت ببرم مثلا تو مهمونی یا از زبان یاد گرفتن. این شرایط از چند ماه پیش در روزگار من پایداره و نمی دونم چطور تغییر می کنه. در مجموع باید خودمو بکشم تا یه کاری انجام بدم.

عارفه جون ممنون از حضورت  

فعلا همون چیزایی که سر ذوق میارتت رو تو برنامت بذار
و یکم بشین راجب زندگیت فکر کن ، که چرا الان زنده ای و تو دنیا هستی؟  حتما مسئولیتی به گردنت هست که باید انجام بدی !حتما رسالتی داری !
اگه بهت میگفتن خدای نکرده یه ماه دیگه میمیری بازم همینقدر بی تفاوت بودی؟؟؟
واقعا هم کسی بهمون نمیگه یه روز دیگه وقت داریم یا یه ماه دیگه یا یک سال
واقعا ارزش ریسک کردن نداره ، هرچه زودتر خودتو از این وضعیت بیرون بکش
سال جدید و ماه مبارک رمضان فرصت خیلی خوبیه برامون

ما اون عارفه قوی و دلشاد و سرزنده و پر از حس های مثبت رو میخوایم دوباره
برات دعا میکنیم ،دعامون کن

و لازم نیست خودتو بکشی تا کاری رو انجام بدی  ، از خرده عادت استفاده کن خواهر
قدم مورچه ای ولی مستمر .. روزی 1 خط کتاب .. 10 ثانیه ورزش ، 1 خط قرآن و....
میدونم الان میگی اوووه مگه میشه فقط یه خط کتاب خوند یا روزی 20 صفحه با هیچی
راجب کمالگرایی هم صحبت کردیم ، اونم درمانش همین خرده عادته
ماه قبل کلی راجبشون صحبت کردیم

نقل قول: سنا جانم من مرزهامو نوشتم یجورایی به اهدافم هم ربط داره. قبوله؟

خدا قبول کنه خواهر
البته بهتره اهدافت رو مشخص تر بنویسی مثلا برای افزایش ایمانت میخوای چیکار کنی؟ برای اشتغالت میخوای چه کنی؟  برای تفریحت چه برنامه ای داری یکم جزئی تر  و مشخص تر بنویس و البته ارزیابی سال گذشته مقدمه



بهاران جان ممنون از حضورت دیگه خودت همه راه حل هارو گفتی
ان شاء الله که عمل کنی بهشون
برات آرزوی موفقیت دارم




یلدا جان ممنون از حضورت
ممنون از تجربیات خوبی که برامون مینویسی  


ضحی جان ممنونم از حضورت  

نقل قول: منم خیلی وقته تو فکر اینم که برای سال بعد اهداف و دورنمای کلی و ... رو بنویسم اما همش عقب میندازم

زودی انجام بده دختر خوب  

نقل قول: دیروز مشغول نوشتن اهدافی که برای سال جدید داشتتم شدم   یه حسی میگفت پارسالیارو حتی یادت نمیاد چی بودن بعد الان میخوای باز بنویسی که چی    یادم یکیشون قبول شدن تو کنکور بود بقیشو یادم نمیاد  

1. خب اولش قصد دارم کل روزای سال رو هر ۲۱ روز رو اختصاص بدم به از بین بردن یه عادت منفی یا به وجود دارن یه عادت مثبت  

2. چندتا کتاب مشخص رو سعی کنم تمومش کنم درباره منطق و فلسفه و این چیزاست که اولش باید یه نگاهی به منطق و فلسفه دبیرستان داشته باشم بعدش جلد اول اون کتاب مدنظرم رو بخونم بعد جلد دومش رو بعدم برم سراغ دوتا کتاب دیگه

3. حداقل روز نیم ساعت برای درسای دانشگام وقت بزارم هرروز که شب امتحان بهم فشار نیاد.

4. هر روز یه اقدام کوچیک درجهت حال خوب خودم انجام بدم  ، و سعی کنم تا یه مدت مشاوره هامو ادامه بدم 

5.یه سری صلوات و دعا و این چیزا از زمان کنکورم که نذر کردم مونده و نخوندمشون اونارو انجام بدم.

حنیفا جان ممنون از حضورت

حنیفا جان مگه سال قبل ننوشتی اهدافت رو؟ خب سر بزن بهشون ببین به کدوم رسیدی و به کدوم نرسیدی و دلیلش چی بوده
برنامه ریزی بدون ارزیابی یعنی هیچ
بدون ارزیابی دوباره همون اشتباهات گذشته رو تکرار میکنیم و فقط عمرمون هدر میره
بدون ارزیابی از یه سوراخ چند بار گزیده میشیم
بدون ارزیابی رشد نمیکنیم
بدون ارزیابی برنامه ریزی محکوم به شکسته ... هر روز و هفته و ماه و سال باید خودمون رو ارزیابی کنیم ؛ خودمون رو بشناسیم و مطابق با توانایی خودمون برنامه بریزیم
وگرنه چند روز دیگه بعد نوشتن این اهداف که میبینی قابل اجرا نیستن همشون رو رها میکنی و یک سال بدون برنامه دیگه رقم میزنی

مخاطبم فقط حنیفا نبود ، با همه هستم حتی خودم

بچه ها جدی بگیرید تا 13 فروردین وقت داریم 1. سال قبل رو ارزیابی کنیم    2. برای سال جدید هدف بذاریم
هدفگذاری بدون برررسی سال قبل مممنوووووووع!!!

(1401 اسفند 28، 21:57)بهاران نوشته است: [ -> ]بچه ها من عاشق روانشناسام...
تا الان حس کردم عارفه ... رزا ... یلدا تو این حوزه ان
میشه ببشتر بگین برامون...
کلا از روانشناسی بگین
خیلی دوس دارم
و راهی ک دارین میرین

---

یلدا جان از زندگیت بیشتر میگی برامون کنجکاو شدم و حرفات خیلی ب دلم نشست

سلام عزیزم   راستش نمیدونم چی بگم درمورد خودم اگه سوالی چیزی هست بگو شاید بتونم کمک کنم  
و بله من واقعاااا عاشق روانشناسیم هر ازچندگاهی اگه چیز خاصی توی کتاب ها به چشمم بخوره حتما میگم.
البته که من خیلی خیلی متن نوشتم فقط توی همین کانون ولی هیچ کس نمیخونه عزیزم. آدم اینارو مینویسه که شده یه کمک کوچیک به کسی بشه ولی کانون مخاطب نداره زیاد. توهم بیشتر بگو از روان. چی بهت جذبش کرده؟ بنظرت چی این حوزه رو برات خاص کرده؟

سلام دخترا  خداروشکر امروز حالم بهتره 

بریم برای انجام پیک نوروزی

مرزهای پاکی:

1.بهم خوردن تنظیم ساعت خوابم : عصر زیاد بخوابم و شب خوابم نبره باعث میشه کلافه بشم

2‌.دقت نکردن تو انتخاب فیلمایی که میبینم کوچیکتریم چیزی باعث میشه فکرآدم مشغول باشه برای همین باید بیشتر حواسمو جمع کنم یا دور فیلم دیدنو خط بکشم

3.خیال بافی  بال و پر دادن به فکرایی که تو سرم میاد 

4.ناامیدی : مثلا ناامیدی از آینده یا درسام یا موقع هایی که امتحان دارم و فشار رومه
ناامیدی از اینکه تا کی باید تحمل کنم
چند روزه اینجوری به خودم دلداری میدم که تو فقط یه امروز رو باید پاک بمونی نه بیشتر   چون وقتی به این فکر میکنم روال چندین سال این باشه یکم سختم میشه :/

5.درمعرض تنش نباید خودمو قرار بدم  که باعث شه برای آروم شدنم دست به همچین کار قبیحی بزنم

6.نداشتن تفریح و سرگرمی   باید یه لیست برای خودم درست کنم که تفریحات آسون و دردسترسی باشن تا وقتایی که بی حوصله میشم انجامشون بدم.


7.نداشتن برنامه ریزی و کل روز تو گوشی بودن :/
علاوه بر اینکه چشمامو اذیت میکنه تو گوشی بودن.باعث میشه به کارام نرسم.همین بی برنامگی باعثش میشه

8. تو اعمال عبادیم نباید کوتاهی کنم .

---

هدفایی که پارسال داشتم
یادمه یکیش این بود درس بخونم کنکور قبول شم ( این هدف محقق شد البته بیشتر لطف خدا بود تا تلاش خودم )
یکیش این بود امتحان نهاییامو بتونم پاس کنم بره پی کارش ( اینم خداروشکر تونستم بخیر بگذرونمش نمیگم چجوری چون بدآموزی داره برای دانش اموزای جمع  ولی درس بخونین انصافا شب امتحانی بودن بد دردیه)
بعدی این بود یه سری کتاب رو بخونم که نخوندم ( دلیلش هم تنبلی بود، هم نداشتن برنامه ریزی )
خطاطی هم میخواستم به درجه مقبولی برسم که ولش کردم  چون دیدم از کلاسی که ثبت نام کردم عقب موندم حس خوبی بهم دست نداد و رهاش کردم ( نگاه صفر و صدیم رو باید درستش کنم توی یه کار به ۵۰ درصد موفقیتم برسم خوبه

---

نقل قول: حنیفا جان ممنون از حضورت 

حنیفا جان مگه سال قبل ننوشتی اهدافت رو؟ خب سر بزن بهشون ببین به کدوم رسیدی و به کدوم نرسیدی و دلیلش چی بوده
برنامه ریزی بدون ارزیابی یعنی هیچ
بدون ارزیابی دوباره همون اشتباهات گذشته رو تکرار میکنیم و فقط عمرمون هدر میره
بدون ارزیابی از یه سوراخ چند بار گزیده میشیم
بدون ارزیابی رشد نمیکنیم
بدون ارزیابی برنامه ریزی محکوم به شکسته ... هر روز و هفته و ماه و سال باید خودمون رو ارزیابی کنیم ؛ خودمون رو بشناسیم و مطابق با توانایی خودمون برنامه بریزیم

نقل قول: وگرنه چند روز دیگه بعد نوشتن این اهداف که میبینی قابل اجرا نیستن همشون رو رها میکنی و یک سال بدون برنامه دیگه رقم میزنی

دقیقا منم همین کارو میکنم

---

Hanifa ا / 20 بهمن / 42 روز خوب به لطف امام حسین علیه السلام

التماس دعا 

سلام عیدتون مبارکاااا
اقا شرمنده من خیلی سرم شلوغه وقت نمیکنم بیام
کلی برنامه داشتم . میخواستم به قول حنیفا پیک نوروزی را اساسی حل کنم.   شوخی کردم
باید صبر کنم یه ذره خلوت بشه سرم میام هم مرز ها مینویسم هم اهداف را
میخواستم مسابقه بذارم تو ز نیرو وقت نمیکنم
میخواستم بیام دونه دونه عید راتبریک بگم نشد
میخواستم تو مسابقه رمضان حسابی شرکت کنم نشد


خیلی سرم شلوغه قول میدم خلوت شد بیام. خیلی دوستون دارم. بسی التماس دعا
ببخشید جواب یادداشت ها را نمیدم سری بعد بیام حتما جواب میدم
دوستون دارم
انشالله سال خیلی خیلی خوبی داشته باشین

سلام از. 28 اسفند 5 روز

نقل قول: ارزیابی کردی سال قبلت رو ؟ اگه برنامه ای رو پارسال نتونستی اجرا کنی  پس امسال هم بهش امیدی نیست ..مگر اینکه خوب ارزیابی کنی و نقاط قوت و ضعف رو پیدا کنی و برنامه واقع بیانه تر و متناسب با شرایط فعلی امسالت بنویسی

من معمولا اهدافی که می‌نویسم برای سال جدیدم، اهداف کلی هستن.. مثلا می‌نویسم درس بخونم ، خب این درس خوندن هنوز ادامه داره و پس توی سال جدید هم باید این هدف باشه ، منظورت اینه مثلا ارزیابی کنم که‌چقدر درس خوندم به نسبت هدفی که انتخاب کرده بودم؟ 

یا می‌نویسم‌کتاب بخونم ، نماز بخونم ، دختر خوبی باشم  کلا اهدافم اینجورین..

نقل قول: ممنون شادی جان  پس دوتا تکلیفت رو انجام دادی برو تا 13 بدر خوش باش  
فقط اینکه ارزیابی سال قبل رو هم حتما انجام بده

حواست به مرز ها هم باشه ، میتونی براشون جدول ماهانه بکشی و هر روز تیک بزنی مواردی رو که رعایت کردی یا نکردی

فعلا یه جدول پاکی کشیدم و چسبوندم ب کنار میز مطالعم ؛ اینکه هر روز که قرمز میشه و می‌بینم باعث میشه حواسم‌جمع‌تر باشه و به عنوان کار روزمره به خ.ا نگاه نکنم..
همش تو ذهنم می‌چرخه اگه اون شب مثل یه دختر خوب ؛سر وقت می‌خوابیدم ، الان سه‌سال پاکیم و جشن می‌گرفتم جای اینکه با سریالی بودن دست و پنجه نرم کنم.

---

 احساس می‌کنم درگیر افسردگیم. آخه اکثر علائمشو دارم. اینکه طولانی مدت احساس ناراحتی دارم ،  یه هفته کلا حالم خیلی بد میشه ، در حدی که درسمم لطمه می‌بینه ، روحم آزرده‌خاطره و مدام غمگینم ، یه غم شدید. 
من زیاد توی جمع هستم و ارتباطتم زیاده ، ولی این ارتباطات اصلا باعث نشدن بتونم کمی از این درونگراییم کم کنم و بتونم چیزی که در درونم می‌گذره رو به خوبی توضیح بدم. 
از ۲۴ ساعت شبانه‌روز ، حداقل دو سوم و تنهای تنها به سر می‌برم ، از این موضوع رنجیده‌خاطر نیستم ؛ عادتمه از بچگی همین بودم.. و همین باعث میشه سعی کنم همه مشکلاتی که صرفا به خودم مربوطه ، یعنی همون مشکلات روحی و مثل همیشه خودم با خودم حل کنم. 
تا جایی که یادمه ، حتی وقتی خیلی بچه بودم ، همینجوری بودم . مثلا بچه بودم ، هیچ‌وقت به کسی نگفتم اینکه هیج رفیق و هم‌صحبتِ همجنس و هم‌سن‌وسال ندارم و بازی کردن پسرا خستم می‌کنه . فکر می‌کردم این چیزیه ک به خودم مربوطه و دلیلی نیست بخوام به کسی بگم. همیشه سعی داشتم و دارم خودم این چیزا رو حل کنم.


الان هم اصلا نمی‌تونم خودم و قانع کنم برم مشاوره ، همش میگم بیخیال خودمون حلش می‌کنیم و حل نمیشه.. (خانوادم مشکلی ندارن ، مشاور تحصیلیم به خاطر استرسم توصیه‌کرده برم مشاور و کاری نداره ب وقتی ک ازم می‌گیره و کلا کسی مشکلی نداره با اینکه مراجعه کنم به روانشناس) ، چون یه جورایی با این حس کرختی و شاد نبودن کنار اومدم. انگار همیشه این حس همراهم بوده و جزئی از منه.. یه جورایی خیلی باهاش کنار اومدم. 

یکی از مشکلات از زودرنجی و زوددلخور شدنم نشات می‌گیره ، و هیشکی نمیدونه من چقدر زود ناراحت میشم چون هیچ وقت بروز ندادم اینو

اصلی‌ترین و موثرترین مشکل ؛ فقدان خداست.

سلام.خوبین؟
عیدتون مبارک.
ببخشید من درگیر درس و اردو مطالعاتی از صبح تا شب هستم.
روژان / ۱ فروردین/ ۳ روز خوب