کانون

حالم خوب نیست

سلام فاطمه جان چرا خوب نیستی؟

بنت الهدا/۶شهریور/ ۲روز خوب 

رهایی جان آففرین داری

به چند دلیل 

اینکه با وجود شکست ناامیدی به خودت راه ندادی و تلاش برات ملاکه:  البته دارم تلاشم رو میکنم

دلیل دوم: فهمیدم گریه کردن همیشه نشونه ضعیف بودن نیست  گاهی لازمه...

دلیل سوم: گریه کردن و تخلیه هیجانات منفی و سبک شدن 

دلیل چهارم: تلاشت برای درست کردن سبک زندگی بهتر
فعلا در تلاشم عادت سحرخیزی رو برای خودم جا بندازم..چون وقتی صبح دیر بیدار میشم تا نصف شب طول میکشه برنامه درسیم تموم بشه 


و اینکه دلم میخواد در کنار درس خوندن تفریح داشته باشم ولی نمیدونم چی باشه 

درباره تفریح 
تفریح دلچسب داشتن بستگی به روحیه ت داره خیلی 
مثلاً من خیاطی گاه به گاه برام تفریحه

نقاشی برای بعضیا
فیلم دیدن برام تفریح نیست. همون‌طور که برای تو نیست 

رسیدگی و وقت گذروندن با باغچه، هرس کردن، قلمه زدن، رسیدگی به گل و گلدونا برام تفریحه 
تغییر دکوراسیون برام تفریحه 
گاهی اوقات حرکات موزون جلو آینه برام تفریحه 
خاطره نوشتن 
کلیپ های خاطراتی ساختن گاهی
پیاده روی با هندزفری و بی هندزفری، دو نوع متنوعه 
پاکسازی کردن.  من عاشق بیرون ریختن و مرتب کردنم. از کابینت گرفته تا کمدم. تا بیرون ریختن لباس ها و ست درست کردن جدید و...



شاید برای بعضیا اینا تفریح باشه :
فوتبال و بازی های گروهی
کوه رفتن 
غذای جدید درست کردن
آرایش کردن 
کلیپ دابسمش خنده دار ساختن 
تلفنی با دوستا حرف زدن 
رستوران رفتن

فاطمه جان چی شده یکم توضیح میدی؟ 

بنت الهدا عزیزم خیلی خوبه، به خودت جایزه بده. راستی می دونستی این تشویق شدن به تکنیکه برای ترک و یه تاپیک هم داریم به نام هدیه پاکی؟

سلام
امروز شروع خوبی نداشتم  
اما یاد گرفتم واسه هر چی که گذشته افسوس و حسرت نخورم همینکه هنوزم پاکم خدا رو خیلی شکر   
پس تلاش می‌کنم بهتر ادامه بدم و التماس دعای خیلی زیاد دارم

(1400 شهريور 6، 16:10)العبد المرحوم نوشته است: [ -> ]سلام
امروز شروع خوبی نداشتم  
اما یاد گرفتم واسه هر چی که گذشته افسوس و حسرت نخورم همینکه هنوزم پاکم خدا رو خیلی شکر   
پس تلاش می‌کنم بهتر ادامه بدم و التماس دعای خیلی زیاد دارم

سلام

آفرین ضحی جان

گذشته رو رها کن و فقط ازش عبرت بگیر
تو همین لحظه اکنون زندگی کن
و برای آیندت هدف گذاری و برنامه ریزی کن

اگه شروع روزت خوب نبوده تلاش کن از همین لحظش عالی باشه

(1400 شهريور 6، 13:45)عارفه نوشته است: [ -> ]فاطمه جان چی شده یکم توضیح میدی؟ 

بنت الهدا عزیزم خیلی خوبه، به خودت جایزه بده. راستی می دونستی این تشویق شدن به تکنیکه برای ترک و یه تاپیک هم داریم به نام هدیه پاکی؟ :areare:

سلام   

عالی بود  جاییزمو تعیین کردم :dokhtar:

سلااام دخترااا 

یاقوت جانم ماشالا چقدر کارا و گزینه های خوبی جور کردی واسه انجام دادن

رهااایی نازنین 10 روز پاکیت مبارکا باشه  به نظرم چون کنکوری هستی و خب فشار زیاد روت هست برای تفریح سعی کن یه روز در هفته از خونه بزنی بیرون، گاهی تا از خونه بیرون نیای حال و هوات عوض نمیشه.

ضحی جان یه راند دیگه مبارزه کن

بنت الهدی باریکلا اهداف پاکیتم نوشتی عالیه

---

خب اینجا مینویسم که دوباره وسوسه هام برگشتن. من از وقتی وارد کانون شدم دوبار لغزش داشتم که هر بار علتشو نوشتم قبل لغزش اولم یکی دو روز وسوسه شدید هم داشتم،  اما تو سری سوم  چون سعیمو کردم که اجازه ندم وسوسه ها قدرت بگیرن و کارم سخت بشه اوضاع بهتری داشتم و فکر نیکردم هر چی جلوتر برم بهترم بشه. اما واقیت اینه که متاسفانه لذت این کار دوباره اومده تو وجودم و چند روزه دارم آزارم میده. البته خوب میدونم که توهمی بیش نیست. توهم لذته حتی به یه دیقه هم نمیرسه که پشیمون میشم حتی به یه دیقه هم نمیرسه که هر چی حس بده میاد تو وجودم و به خاطر همون تایم کوتاه تا چندین روز ممکنه زندگیم به حال طبیعیش برنگرده. امروز یکی دو بار گوشی که دستم بود سمت چیزای ناجور داشتم میرفتم اما خدا رو شکر فعلا خدا حفظم کرده. 
خب یادآوری میکنم که من وقتی شروع کردم این بار انگیزه ی قویم این بود که اگه پاکیمو ادامه بدم یک سال پاکیم تقریبا هم زمان با تولد امام رضا جانم میشه. 6 سال پیش 6 شهریور (یه روزی مثل امروز) جشن یکسالگیمو گرفتن و تولد امام رضا بود و حالا 6 سال بعده و من 40 روز پیش هدیه پاکی 80 روز پاکیمو تعیین کردم که تماس با حرم امام رضاست پسفردا 8 شهریوره، ان شاء الله 80 روزه میشم و به امام 8ام هم زنگ میزنم. واسم دعا کنید

سلام رزا جان

تو میتونی و از پسش بر میای

مرتب با خودت تکرار کن این جمله رو

۸۰ روزگیت پیشاپیش مبارک

دعا میکنم برات ۱۴ صلوات برای پاک موندنت

تماس گرفتی حرم برای ماهم دعا کن

تولد امام رضا (ع) باید برات بترکونیم
همیشه به اون روز خوب فکر کن

خیییلی ازت متشکرم سنای نازنینم. چشششم عزیزم ان شاء الله که دعا رو فراموش نمیکنم.

واقعا فک میکنم فکر کردن به اون روز بهم کمک میکنه

ایشالا رزا جان

حتما این چند روز برای خودت تفریح خوب لذت بخش داشته باش.
یکم با دل‌خودت راه بیای میتونی نفست رو رام کنی که اون لذت کوتاه رو بی خیال شه

بچه ها چه خوبه به هم راهنمایی می کنید،
من وقتی میام هر می جدید حرف زده باشه پاسخ میدم و در حد توان اون لحظه م.
همتونو دوست دارم و از فعال بودنتون انرژی می گیرم.

مراقب خوبیاتون باشین


فقط کویین جان خبری ازش نشد، اومد گفت میام ولی نیومد نگرانش شدم.


عارفه/۲۴ خرداد/۷۴ روز خوب

منم یه چیزی بگم از اوضاعم، خشک و خالی نباشه 

طی هفته پیش گاهی وسوسه داشتم. البته ضعیف بود و راحت دفع‌ کردم اما تازگی فعالیت جسمی طی روزم نا مرتبه و اغلب خیلی کم.
از وقتی افسردگی گرفتم اینطور شدم و این باعث میشه شب خوابم نگیره. سر ظهر گرسنه م نمیشه، اصلا یک وضعی! از طرفی انرژیم زیاده شبا و این درصد اثرگذاری وسوسه ها رو بالا می بره. امروز گفتم دیگه باید ورزش رو حتی اگه حوصله دوچرخه ندارم باید برم تو پارک کوچیک محله مون به زور موزیک نیم ساعت پیاده روی کنم.
خلاصه امروز روز اول بود. ایشالا به امید خدا می خوام یک روز درمیون برم پیاده روی.

سلام 

  اول یه سوال بپرسم    ضحی  خانم جان اسم ضحی  یعنی چی؟

رزا خانم جان خواهشا  مراقب پاکیات  باش
  روزهای پاکی تو و عارفه و ستاره برای من یه امید بزرگه
همتون از من فکر کنم روزاتون  بیشتره 
هر وقت اعلام پاکی میکنین حس آدمی را دارم که بزرگترم رفته رسیده حالا مرحله بعد نوبت منه برسم
خواستم بگم تا حدودی پاکیامون  بهم وصله
بیشتر مراقبش  باشیم
نذار این همه زحمت خراب بشه

  پروفایل  ام را باز کردم بسی خوشحالم
امروز خیلی بهتر بودم ولی همین یکی دو ساعت پیش دوباره حس و حال غصه اومد
از صبح نمیدونم چندتا رزومه  فرستادم 
شرکت ها را دیوونه کردم

ایرانا جان یه دونه عکس فرستاده بود واسه ۱۰۰ روز دیگه
من دیشب طبق همون یه برنامه ۱۰۰ روزه ریختم
ولی اندکی تغییرات میخواد 
امشب و فردا هم تغییراتش  را بدم شروعش  میکنم
حقیقتا با سیستم برنامه ریزی کانون خیلی  راحت نیستم. شاید مدل ۱۰۰ روزه بهتر باشه. نمیدونم
حالا امتحانش کنیم

  دیشب چندبار رفتم درد و دلا نوشتم   ولی نفرستادم 
حس بدی دارم
نمیدونم چرا همش فکر میکنم چیزی تا مرگم نمونده
یه بار از خالم پرسیدم بنظرت  تو چه سنی میمیری ؟
گفت نمیدونم 
گفتم من به ۳۰ نمیرسم. فکر کنم ۲۵ سالگی بمیرم. 
الانم ۲۵ سالمه
سن مهمیه  انگار 
یه بارم دوستم رفت پیش خالش از این فال الکی ها گرفت. گفت تو ۲۵ سالگی شوهر میکنی
آخر نفهمیدیم شوهر میکنیم یا میمیریم  یا هر دو
  آخرشم  هیچی نمیشه من میدونم. همش جو الکیه
نمیدونم. 
ولی جدا  حس زود مردن بعد سال هاااااااااااا  دوباره برگشته
کاش فرصت پاک شدن و خوب شدن را داشته باشم
خدایا چنان کن سرانجام کار 
تو خشنود باشی و ما رستگار
الحمدلله رب العالمین
خداوندا مرا پاکیزه بپذیر

نقل قول: دیگه اینکه از لحاظ احساسی کمی ب مشکل خوردم و تلاش میکنم مسائلی ک پیش اومده رو از هم جدا کنم و حل کنم ، کمی تنها باشم و از کسانی ک ممکنه ناراحتم کنند دوری میکنم تا بتونم خوب بشم .

امروز میخواستم چنتا کتاب بخرم دیدم چنتا کتاب دستمه و نخوندم و اولویت این ماهم نمیتونه کتاب باشه چون هندزفریم خراب شده   دیروز از رنگی رنگی چنتا دفتر سفارش دادم و این یکی از اتفاقات خوب اخیر هست  
لوازم التحریر و این چیزها از معدود چیزهایی هستند ک خوشحالم میکنند  

جنتا دسر برداشتم سروقت درست کنم و یاد بگیرم . یکی دوتا غذای فوری یاد گرفتم . دوست دارم دمنوش امتحان کنم ولی نمیدونم چ دمنوشی؟! زیاد اهل دمنوش نیستم و بنابر پیشنهاد یکی از دوستانم میخوام امتحان کنم .

یاقووت

برنامت خیلی خوبه 
مخصوصا اون فاصله گرفتنی ک گفتی 
ادم به خودش میاد...

آخ گفتی لوازم تحریر
من عشق اینم ک بخرمشون، بزارم اکبند بمونه
مخصوصا این چسب نواری های رنگی ، مریضم نمیدونم چرا میخرمشون ، کلی حس خوب داره برام

گفتی خاطراتمو زنده کردی 

یاقوت من یه ترسی از یادگیری اشپزی دارم ، نمیدونم چرا انقد از اشپزی کردن فرار میکنم 
دیگه داره تبدیل میشه به فوبیا 
دخترا پیشنهادی برا من ندارین ؟...

از کجا شروع کنم ‌‌.

نقل قول: خب رهایی ۸ محرم/۱۰ روز پاک  

دمت گرم رهاییی 
ان شاءالله مثل اسمت رها بشی از گناها

نقل قول: دو روز پیش بود فکر کنم..تا تونستم گریه کردم
راستش به خودم قول داده بودم دیگه گریه نکنم 
ولی خیلی سبک شدم..حس میکنم تیرگی رو از قلبم شست 

خلاصه که فهمیدم گریه کردن همیشه نشونه ضعیف بودن نیست  گاهی لازمه...

(:
اگر حرفی بود ، بیا اینجا بنویس ، ما گوش میکنیم

خوشا به حالت ، این لحظه ها دعاها مستجاب میشه


برای ماهم دعا کن

نقل قول: فعلا در تلاشم عادت سحرخیزی رو برای خودم جا بندازم..چون وقتی صبح دیر بیدار میشم تا نصف شب طول میکشه برنامه درسیم تموم بشه 

افرین رها
دقیقا این خیلییی مهمه
مهم تر از اینکه زمان درس خوندنت طولانی میشه، باعث میشه تمرکزتو از دست بدی
اعتماد به نفس و بازدهیت کم بشه
بیا روزانه یه اعلام کوچیک کن بعد برو ک خودتو موظف کنی صبا پاشی

یه مدت مجبور بودم بعد نماز صبح تو فضای مجازی پست بزارم، باعث شد سحرخیز بشم

تو هم بیا کانون و اعلام وضعیت کوتاه کن ، ک هم وقتتو نگیره هم صبا به بهونه پست و کانون از رخت خواب جدا شی  

نقل قول: و اینکه دلم میخواد در کنار درس خوندن تفریح داشته باشم ولی نمیدونم چی باشه
فیلم که دیگه دوست ندارم زیاد 
کتابم خیلی وقته نمیخونم 
چیز دیگه ای به ذهنم نمیرسه  راهنمایی کنین لطفا 

رها

این پیشنهاد منه ،خودتم چند دفعه امتحان کن ببین تاثیری تو حال و احوالت داره یا ن

چون کنکوری هستی، و الانم کرونا زیاد شده 
هیچ جایی برای تفریح و خوش گذرونی نمیشه رفت
مدرسه هم ک نیست حال و هوات عوض بشه

پیشنهاد من اینکه ، خودت عصرا مثلا ساعت ۴و نیم ، ۵  یه ریع نیم ساعتی برو بیرون ، یکم قدم بزن ، اگر پارکی هست یکم درختا رو نگاه کن  پرنده ها

روحیت عوض میشه با نشاط میشی
بهتر درس میخونی

اگر روتین بزاری پیاده روی باشه ک چه بهتر ، هدفمند هم میشی
ورزش هم نامحسوس میکنی

برای من ک این روزا جواب داده، بیین رو تو تاثیرش چیه



پ.ن: مجبور شدم یه سری از استیکرای حرفاتونو پاک کنم ارور داد سایت 
پ.ن۲: انقد میگم ک لج همتون در بیاد

پ.ن۳ : لحنم جدی نیست ،سایت ارور میده، نمیتونم استیکر خنده بزارم خخخخخ

نقل قول: سلام
امروز شروع خوبی نداشتم
اما یاد گرفتم واسه هر چی که گذشته افسوس و حسرت نخورم همینکه هنوزم پاکم خدا رو خیلی شکر 
پس تلاش می‌کنم بهتر ادامه بدم و التماس دعای خیلی زیاد دارم

سلااام ضحی   

خداروشکر ک مقاومت کردی  
عالی هستی دختر  
، منم امروز وسوسه بودم 
نه برای انجام خ.ا ولی خب مرتبط بود

امروز صد بار به خودم این جمله رو گفتم:
اگر به خودت نتونی نه بگی‌.‌.
نمیتونی به بقیه نه بگی

انقد گفتم ک از انجام اون کار منصرف شدم  

جدا خودسازی کار سختیه

حاجت روا باشی گل دختر ، روحیتو بحفظ  

نقل قول: درباره تفریح  
تفریح دلچسب داشتن بستگی به روحیه ت داره خیلی 
مثلاً من خیاطی گاه به گاه برام تفریحه 


نقاشی برای بعضیا
فیلم دیدن برام تفریح نیست. همون‌طور که برای تو نیست  

چه جالب بود اینایی ک گفتی

یه زمانی اگه سینمایی دانلود نمیکردم ، شبم صب نمیشد  


چه قد تغییر کردم (:



رسیدگی و وقت گذروندن با باغچه، هرس کردن، قلمه زدن، رسیدگی به گل و گلدونا برام تفریحه 
تغییر دکوراسیون برام تفریحه 

آخ آخ نگو ک دلم خونه دقیقا اینکارو تفریحی انجام میدم   تغییر دکوراسیون شامل تمیز کردن خونه هم میشه دیگه؟  اکثر دوستام فک میکنن عاشق گل و گیاهم ولی من فقط عاشق دیدنشونم   امسال انقدر به گل و گیاه علاقه نشون دادم ک یه کاکتوس گرفتم ، خودکفا باشه
به محبتم نیازی نداره، کلا سرپاست


گاهی اوقات حرکات موزون جلو آینه برام تفریحه 

---

---

خاطره نوشتن 
این فقط وقتی دلت پره جواب میده ، من حال ندارم لحظات خوبمو ثبت کنم ، ازدستشون میدم

---

کلیپ های خاطراتی ساختن گاهی
پیاده روی با هندزفری و بی هندزفری، دو نوع متنوعه 
پاکسازی کردن.  من عاشق بیرون ریختن و مرتب کردنم. از کابینت گرفته تا کمدم. تا بیرون ریختن لباس ها و ست درست کردن جدید و...

تا یه هفته شارژ کاملی


شاید برای بعضیا اینا تفریح باشه :
فوتبال و بازی های گروهی
کوه رفتن 
غذای جدید درست کردن
آرایش کردن 
کلیپ دابسمش خنده دار ساختن 
تلفنی با دوستا حرف زدن 
رستوران رفتن


از خودت بپرس من چه مدلی هستم؟ 

عارفه کلی بهم ، تفریحات جدید دادی مرسی ، اخر هفته میچینمشون