(1400 تير 3، 10:42)سنــا نوشته است: [ -> ]نقل قول: چیزی ک برای امروز نوشتم دقیقا اینه:
2\4 امروز این چک لیستو ب وجود اوردم_برای آرامش خودم سکوت کردم(پن: در مقابل حرفا و داد های بقیه) و برای راحتی و نظم ذهنیم اتاقمو تمیز کردم و برای ویتامین رسانی ب بدنم سالاد خوردم ک برای آگاهی بیشترم کتاب خوندم و برای اینکه بیشتر ب این کار مقید بشم توی کانون گزارش میذارم
آفرین چه کارهای مثبتی
خیلی حس خوبی میده به آدم
حتما گزارش بده
باشه حتما...
فقط ی سوال چجوری نقل قول بزنم ک فقطی قسمت از متن بیوفته؟!
نقل قول: باشه حتما...
فقط ی سوال چجوری نقل قول بزنم ک فقطی قسمت از متن بیوفته؟!
اون قسمت متنی ک میخوای رو انتخاب کن و کپی کن
بعد روی این گزینه کلیک کن ، توی کادر پیست اش کن
سلام سلاام
ایرانا /۲۲ خرداد/ ۱۱ و نیم روز خوب
خب
دخترا و
سنا قشنگم برنامه روزانم برای تابستون این هست:
منظم کردن ،حفظ این کارا ک هر روز باید تیک بخورن
۱- نماز اول وقت ، حفظ نماز صبح
۲- خوندن روزانه دعای مخصوصِ قول و قرارهام
۳- خوندن روزی ۲ صفحه قران
۴- روزانه مطالعه کتاب های درسی (تا اخر شهریور ۳ تا کتاب هیلیگار، انگیزش هیجان و یادگیری رو تموم کنم)
۵- گوش کردن ویس های زندگی پس از زندگی+ مبحثی ویس های اختلالات رو گوش کنم
۶- پیاده روی
۷- صبحا ساعت ۵ بیدار شده باشم و بعدش نخوابم
۸-یک روز درمیان پخت و پز با من
۹- ۱۵ الی ۳۰ دقیقه روزانه زبان بخونم از اپ بیاموز
۱۰-کانون اعلام وضعیت کنم، و تایم دار تو فضای مجازی باشم
اهداف تیر ماهم:
تا ۱۲ تیر درسا رو جمع کنم
از ۱۲ تا ۲۶ امتحانا( التماس دعا
)
انتخاب واحد کنم
استراحت و شروع مطالعه کتاب هام
برنامه روزانمو با چندتا حذفی از لیستم پیش ببرم فکوس روی امتحانا
نقل قول: رزا جون میتونی همین که بیرون میری پیاده روی هم کنی بشه ورزشت
یا هر ورزشی علاقه داری تو خونه مثلا چندتا حرکت کششی یا یوگا
تابستونت عالی
آخه پیاده رویم هر روزی نیست. من یه مقدار نگرانم که حرکات رو اشتباه انجام بدم و خب اشتباه انجام دادن حرکات ممکنه باعث اسیب بشن. اپی برای ورزش سراغ داری عزیزم که حرکات ساده قابل انجام تو خونه رو داشته باشه و بشه باهاش ثبت روزانه فعالیت فیزیکی داشت؟
ممنووونم سنا جان تابستون پربرکتی رو واست ارزو میکنم
دخترا آرزوی موفقیت میکنم واسه اجرای برنامه هاتون
نقل قول: دخترا آرزوی موفقیت میکنم واسه اجرای برنامه هاتون
فدای تو مهربون ماهم ارزوی موفقیت داریم برات
سلام دوستای گلم
خوبین؟
ایرانا شما اسم قبلی تون چی بوده؟؟
بچه ها من لغزش داشتم ( عطری جان گفتی از این کلمه استفاده کنم ببین حواسم بود
)
مجدد شروع نکردم و یکم سردرگمم ... اهداف پاکی مو گم کردم .. یعنی ندارم ... واسه همین نمیخوام فعلا اعلام وضعیت انجام بدم ... میام و پیام هاتون رومیخونم .. دوستون دارم
رها جان ایرانا همون قدرت سابقه
سلام دخترااا
رزا/ 22 خرداد/ 13 روز خوب به لطف خدای مهربون
رها جان امیدوارم هرچی زودتر واسه شروع مجدد مصمم بشی. اگه دوس داشتی درموردش صحبت کن که چرا هدفی برای پاکیت نداری.
سلام
نقل قول: آخه پیاده رویم هر روزی نیست. من یه مقدار نگرانم که حرکات رو اشتباه انجام بدم و خب اشتباه انجام دادن حرکات ممکنه باعث اسیب بشن. اپی برای ورزش سراغ داری عزیزم که حرکات ساده قابل انجام تو خونه رو داشته باشه و بشه باهاش ثبت روزانه فعالیت فیزیکی داشت؟
ممنووونم سنا جان تابستون پربرکتی رو واست ارزو میکنم
اپ سراغ ندارم عزیزم
ولی تو
این تاپیک حرکات ساده ورزشی هست میتونی استفاده کنی
ثبت روزانش هم با هبیت ترکر انجام بده
(1400 تير 3، 13:22)ایرانا نوشته است: [ -> ]سلام سلاام
ایرانا /۲۲ خرداد/ ۱۱ و نیم روز خوب
خب
دخترا و سنا قشنگم برنامه روزانم برای تابستون این هست:
منظم کردن ،حفظ این کارا ک هر روز باید تیک بخورن
۱- نماز اول وقت ، حفظ نماز صبح
۲- خوندن روزانه دعای مخصوصِ قول و قرارهام
۳- خوندن روزی ۲ صفحه قران
۴- روزانه مطالعه کتاب های درسی (تا اخر شهریور ۳ تا کتاب هیلیگار، انگیزش هیجان و یادگیری رو تموم کنم)
۵- گوش کردن ویس های زندگی پس از زندگی+ مبحثی ویس های اختلالات رو گوش کنم
۶- پیاده روی
۷- صبحا ساعت ۵ بیدار شده باشم و بعدش نخوابم
۸-یک روز درمیان پخت و پز با من
۹- ۱۵ الی ۳۰ دقیقه روزانه زبان بخونم از اپ بیاموز
۱۰-کانون اعلام وضعیت کنم، و تایم دار تو فضای مجازی باشم
اهداف تیر ماهم:
تا ۱۲ تیر درسا رو جمع کنم
از ۱۲ تا ۲۶ امتحانا( التماس دعا )
انتخاب واحد کنم
استراحت و شروع مطالعه کتاب هام
برنامه روزانمو با چندتا حذفی از لیستم پیش ببرم فکوس روی امتحانا
به به چه برنامه پرباری
ان شاء الله موفق باشی هم در اجرای برنامت هم در امتحانا
در مورد اجرای برنامت بهمون گزارش بده هرازگاهی
تابستونت پر از موفقیت
سلام دختراا
خوبین؟
(1400 تير 2، 4:07)سنــا نوشته است: [ -> ]هرکس دوست داره اعلام آمادگی کنه تا بگم چطور شروع کنیم
نظر سرپرست ها و حامی های گروه هم محترمه
منم ارزیابی سه ماهه ام رو انجام دادم
البته طبق
این سوالات که واسم خیلی مفید بود
سنا جان فکر میکنم اگه این فایل توی تاپیک برنامه ریزی استفاده بشه میتونه مفید باشه
اگه بخوام به این روش جواب بدم:
مشغله اصلیم: کارمه (در تایم کاری، مفیدتر کار کنم و کارهام رو مکتوب ارائه بدم، کمتر اضافه کار بمونم، با همکارهام احساس صمیمیت نکنم)
مهارت: تقویت زبان انگلیسی
ورزش: نرمش گردن
تفریح: فیلم، پادکست، کتاب، آشپزی
تغذیه: اهمیت بیشتر به صبحانه
خودمراقبتی: تنظیم خواب، اهمیت به صبحانه، جدی گرفتن نرمش
(1400 تير 2، 15:45)rahayii نوشته است: [ -> ]عطررهایی جون اون چیزایی که شما گفتی بنویسیم رو هنوز ننوشتم..تنبلی کردم
از خودمم هنوز کامل نشده، دارم مینویسم
شما هم بنویسین خیلی مفیده
(1400 تير 3، 19:30)رها Y نوشته است: [ -> ]سلام دوستای گلم
خوبین؟
بچه ها من لغزش داشتم ( عطری جان گفتی از این کلمه استفاده کنم ببین حواسم بود )
مجدد شروع نکردم و یکم سردرگمم ... اهداف پاکی مو گم کردم .. یعنی ندارم ... واسه همین نمیخوام فعلا اعلام وضعیت انجام بدم ... میام و پیام هاتون رومیخونم .. دوستون دارم
رها جان بررسی کن ببین دلیلش چی بوده
عدم کنترل نگاه یا عدم کنترل ذهن یا چی؟
تاپیک اهداف پاکی رو بخون، میتونه کمکت کنه...
من میدونم رهای ما خیلی قویه و خیلی زود به مسیر برمیگرده
سلاااام
روز جمعتون بخیییر
اولین جمعه تابستون
اینجا که به شدددددت گرمه
گرمای بی سابقه
طرفای شماها چطوره؟
نقل قول: منم ارزیابی سه ماهه ام رو انجام دادم
البته طبق این سوالات که واسم خیلی مفید بود
سنا جان فکر میکنم اگه این فایل توی تاپیک برنامه ریزی استفاده بشه میتونه مفید باشه
چه خوب
حتما استفاده میکنیم عزیزم
نقل قول: اگه بخوام به این روش جواب بدم:
مشغله اصلیم: کارمه (در تایم کاری، مفیدتر کار کنم و کارهام رو مکتوب ارائه بدم، کمتر اضافه کار بمونم، با همکارهام احساس صمیمیت نکنم)
مهارت: تقویت زبان انگلیسی
ورزش: نرمش گردن
تفریح: فیلم، پادکست، کتاب، آشپزی
تغذیه: اهمیت بیشتر به صبحانه
خودمراقبتی: تنظیم خواب، اهمیت به صبحانه، جدی گرفتن نرمش
به به موفق باشی عزیزم
تابستونت پر از اتفاقای خوب
سلااااام گل دخترای بارانی
خوبین
نقل قول: اینجا که به شدددددت گرمه
گرمای بی سابقه
طرفای شماها چطوره؟
نه اینجا خیلی خوبه هوا
عارفه/۲۴ خرداد/۱۰ روز خوب
سنا جون و دخترا، آفرین دارید، برنامه ریزی به نظم ذهنیتون و در نتیجه آرامش و در نهایت رسیدن به اهدافتون بسیار کمک میکنه،
پیام ها رو ریز به ریز نخوندم اما در مجموع خوشحالم که می بینم همگی بصورت جدی دنبال می کنید.