کانون

نقل قول: می دونی که حال خیلی بدی دارم و در حق من و خانواده م ظلم شده و خیلی خرابم ولی وقتی پیام شما رو دیدم گفتم نظر بدم چون آینده ت هست و خواهش می کنم به حرف من گوش کن خیلی دقیق.

ببین رزا جان من شرایط مشابه شما داشتم و در سن خیلی کم ازدواج کردم. یعنی خب من اعتیاد شدیدی به خ.ا داشتم و با کسی هم که آشنایی چندانی نداشتیم ازدواج کردم.

سارا جااانم امیدوارم حالت بهتر باشه. ممنووون بابت حضورت، حتما خوشحال میشم نظراتتو بخونم. منم 28 سالمه البته زیاد کم سن و سال نیستم برای ازدواج

نقل قول: سلام رزا جان برای ازدواج باید بگم بنظر من حتما حتما حتما نیاز داری با مشاور صحبت کنی. من میدونم که هزینه ها زیاده ولی این موضوع خیلی مهمه. نا سلامتی بحث کل عمره  و نه لزوما مشاور ازدواج و خانواده، همه ما بخاطر اعتیادی که داریم مطمئنا زخمای روحی عمیقی داشتیم که با گناه عمیق تر شدن و حتما نیازه به کمک متخصص حل شه. و مورد هاتم رد نکن، ببین به خدا بگو من ترک میکنم توهم آدم درستو جلوی پام بذار 

ممنووون یلدا جانم، حتما مشاوره رفتن رو تو برنامم میذارم، بماند که چند روز گذشته چندین بار مزاحم عارفه هم شدم.

---

ایرانا جانم ممنوون بابت نوشته هات. این چند بار اول همش بیرون رفتیم ولی خب روابطمون صمیمی نیست. مشکل از ذهن منه. چون موقع استرس به خیالپردازی پناه میبره و خب بعد از صحبت باهاش وقتی میخوام به صحبتامون فکر کنم ناخودآگاه استرس و نگرانیم هلم میده سمت خیالپردازی. 

نقل قول: رای من 
این جواب داده ک کاملا جدی به این مسئله فکر کنم ...
وارد اینده نگری و تصور کردن زندگیم باهاش نشم :/

کاااش کنترل کنم که همین روش رو پیاده کنم...

نقل قول: ببین نمیدونم توی این شرایط با هم وجه اشتراک داریم یا نه...
ولی تو این برهه ک درگیر این مسئله هستی همش تو ذهن خودت میگی میخوام فلان برنامم رو هم پیش ببرم ، این کار رو هم هندل کنم و ...
همین ک جواب رد میدی بیخیال همه برنامه هات میشی...
برنامه ریزیه و کنترل احساساتت با نوشتن رو بتونی اوکی کنی :‌)
پاکی رو میتونیییی بیشتر هم پیش ببری 

دقییییقا همش میگفتم کاش دو ماه دیگه اومده بود که یه سری برنامه هام انجام شده و وقت آزادم برای مطالعه و مشاوره و فکر کردن بیشتر بود. باور کن سری قبل حتی فرصت کافی پیدا نکردم سوالاتمو آماده کنم خیلی محدود یه چیزایی تیتر وار تو قسمت یادداشت گوشیم نوشتم که بپرسم. ولی خودش زمان گذاشته بود خیلی.

نقل قول: به نظر من

به اون وسواس های ذهنی اهمیت نده  زیاد؛ که باید چند مدت پاک باشی قبل ازدواج یا شرایطت چطوریه الان

خدااا از دهنت بشنوه. کاش اینطوری باشه و سختگیری و وسواس من باشه مشکات جان. ممنووون بابت دلگرمیت. 

دختراااا تا سن و سالتون کمتره ترک کنید که بعدا کمتر عذاب بکشید

سلام امیدوارم حالتون خوب باشه
دیدم در مورد نگاه و ذهن نوشته بودین. تبلیغات اقای یا باب الحوائج کار خودشو کرد  من هم به تاپیک نگاه و ذهن پیوستم. انشالله که بتونم ادامه بدم
متن هایی که خلاصه سخنرانی پناهیانه ، خیلی قشنگه. بسی ممنونم ازتون
دیگه سعی میکنم هر روز بیام کانون چون واسه اعتبار گرفتن باید هر روز بیام نگاه و ذهن اعلام کنم  ولی کرنومتر میزنم نیم ساعته برم 


یه بار تا پای شکست رفتم ولی خداروشکر پاکم. بخاطر نداشتن کنترل ذهن بود. انگار فکر و خیال ها برام جالب و دوست داشتنی بود. دوست داشتنی تر از پاکی. این خیلی خطرناکه 
باید به حالش فکر کنم
باید همون حس رنج و لذت باشه تا درست بشه
البته نخواندن قرآن هم خیلی تاثیر گذاشت 
وقتی قرآن بخوانم همه چی خوبه

دعا میکنم همگی به پاکی ابدی برسیم
امیدوارم عالی باشید

من روز 110 .. شکستم
یعنی دیشب . . . . .
نمیخوام بهانه بیارم
نمی‌دونم این واقعیه یا نه
ولی من از روز 40... یا 50 به بعد خیلی حالم بد بود
نه از نظر وسوسه ها.....
از نظر مغزی.....
از نظر روحی.....
اتفاقاً نیاز جنسیم بخاطر غذای کم و روزه های مکرر چون خیلی لاغر شدم خیلی خیلی کم شده و حتی احساس نمیشد

ولی کاملاً مثل پارانویید ها شده بودم
و دیگه این هفته به اوج رسیده بود...
همش تحت فشار شدید عصبی بودم و ناراحت بودم....

درصورتیکه از نظر روابط هیچ مشکلی نداشتم...
ولی یه حس خشم وحشتناکی تو وجودم هی زیاد شد..
از دیشب انگار بهترم... جدا حالم انگار بهتره....
نمی‌دونم چرا



کسی همچین تجربه ای نداره؟؟؟

یارا جان احساس خشمی ک میگی رو متوجه میشم منم هفته پیش به مشاورم میگفت همیشه عصبانیم انگار از همه بدم مباد نمیدونم نسبت به چی خشم دارم
اینا علامت های خطر بزرگین و بنظرم باید با رواندرمانگر درمیون بذاری اگه دوست داشتی پیام قبلی منو تو گروه بخون
اینهمه راهکاریه ک به ذهن من میرسه

(1400 بهمن 18، 22:56)یآرا نوشته است: [ -> ]یآرا
از 21 دی ماه
27 روز پاک

موفق و سربلند و سالم باشید به همراه خانواده انشاالله

(1401 ارديبهشت 10، 18:11)yaldaw نوشته است: [ -> ]یارا جان احساس خشمی ک میگی رو متوجه میشم منم هفته پیش به مشاورم میگفت همیشه عصبانیم انگار از همه بدم مباد نمیدونم نسبت به چی خشم دارم
اینا علامت های خطر بزرگین و بنظرم باید با رواندرمانگر درمیون بذاری اگه دوست داشتی پیام قبلی منو تو گروه بخون
اینهمه راهکاریه ک به ذهن من میرسه

کاش فقط خشم بود..
مثلاً احساس نفرت شدید می‌کنم. طوریکه دلم می‌خواد مثلاً خودمو بکشم که مامانم حس عذاب وجدان همیشگی بگیره...
همش دارم با خودم تو ذهنم سناریو میچینم. بدبین شدم... افتضاح شدم...
الآن مثلاً مسافرتم ...یعنی نیا 10 روزه کردیم برای ماه رمضان و اومدیم یه جایی.
ولی از همه بدم میاد....
دلم میخواد همه بمیرن...
نمی‌دونی چه حال وحشتناکی ام...
از همه بدم میاد.
مثلاً وقتی با یه بنده خدایی خیلی عادی حرف میزدم . یهو.. دقیقاً یهوووو از حس اینکه وای من چقدر عاشقشم به این حس که وای ازش بیزارم رسیدم و همون لحظه بهش گفتم بیا جدا شیم.. اصلاً نه به من زنگ بزن نه چیزی.. و بدترین حرف هارو بهش زدم... قضیه مال ده روز پیشه....
حس می‌کنم مشکل روانی پیدا کردم. با کسی نمیتونم راجع بهش حرف بزنم

واااای آهو
خدایا دارم خواب میبینم؟؟؟؟؟
این دقیقا منم!!!!
دقیقا!!!!
ببین اینا برمیگرده به اختلال شخصیت مرزی و حتی تو موارد شدیدترش دو قطبی
احساس نفرت و خشم همیشگی
از همه چیز متنفر بودن
و نوسان شدید احساسات
تو دو ثانیه حالت از همه چیز بهم میخوره و دوثانیه بعد عاشق طرف مقابلتی...
ببین واقعا باید با مشاور صحبت کنی. من خودم ۲ ماهی هست شروع کردم نمیگم خوب شدم چون خییییلی زمانبره ولی واقعا به تخلیه آدم کمک میکنه
اینا زخمایی هستن ک از بچگی روی روانت باقی موندن
لطفا پیام قبلترمو بخون مشاور معرفی کردم
اگه با موسسه ارتباط بگیری باهات تماس میگیرن و شرایطتت رو کااامل بررسی میکنن و طبق بودجه و انتظاراتی ک داشتی درمانگر معرفی میکنن
امتحانش ضرر نداره
نذار اوضاع بدتر بشه
هیچ کس مطلقا هیچ کس هیچ کمک دیگه ای نمیتونه بکنه مطمئن باش
یه جلسه برو اگه خوشت نیومد و حس کردی بی فایده س ادامه نده

#رزا
رزا
رزا
برای رزا

میدونی تا زمانیکه حال روحی مغزی و جسمیت خوب نشده به ازدواج فکر نکن
اول باید عاشق خودت بشی .. خودت رو بسازی و درست کنی
و بعد یه آدم هم فرکانس تو خودش پیدا میشه.....
آدم ها.. ادم های هم فرکانسشون رو پیدا میکنن.....
واسه همین می‌گم اول خودت رو درست کن و عاشق خودت شو...

و حتماً برو چند جلسه پیش مشاور اون راهنماییت می‌کنه


البته می‌دونم هزینه اش وحشتناکه

یارا جااان بابت پاکیت خیییلی خوشحال بودم و ناراحت شدم از لغزشت...هرچند مطمینم قویتر شروع میکنی


عزیزم بابت ازدواج موضوع اینه که من اینجا یه برش کوچک میتونم بگم و خب تک تکتون خیلی لطف داشتید و بهم کمک کردید و دلسوزانه نظراتتون گفتید...

حتما بابت بهتر کردن حالم تلاش میکنم

یارای خوبم،
تو بردی.
تو برنده مسابقه شدی.
به امتیاز ۱۱۰ رسیدی و باز هم می رسی.


مسابقه بعد تو،
متعادل کردن همین احساساتی هست که گفتی. 
قدم بردار تصمیم بگیر یه پله دیگه می خوای بری بالا
هستی؟
لازم نیست سریع بری، فقط در جا نزن، مورچه ای هم بری،‌ مهم اینه در حال حرکت باشی.
به قدم های کوچیک فکر کن که همین الان در توانته.



و یک حقیقت تلخ برای همه ما آدما اینه که 

اگه در حال پیشرفت نباشیم، در حال پس‌‌رفتنیم

سلام دختراا

گلبرگ بانو سپاس از خلاصه ها
مشکات جان پس ما منتظر هستیم  تشکراات

یآرا جان...
میدونی نسبت به چه چیزی خشم پیدا میکردی؟
یا دلیل خشمت برات واضح نبود؟ 
مثلا چون بهم چشم غره اومد، یا اونجوری ک من میخواستم جوابمو نداد یا ‌‌‌‌... ازش متنفرم و ...
دلیل این بد اومدنه رو پیدا کن :‌)

ببین یه وقتایی ما یه احساساتی رو تجربه میکنیم، ولی نمیدونیم دقیقا چمونه

وقتی ک شروع کنی به نوشتن متوجه میشی
ممکنه پیش پا افتاده ترین مسئله باشه، ک روی روحیت تاثیر گذاشته 
ممکنه یاداور یه خاطره تلخ برات باشه ک برات تداعیش میکنه و خودت اینو نمیدونی چون توی ناخود اگاهته و وقتی ک مینویسیش وارد بخش هوشیار ذهنت میشه
میتونی احساساتتو کنترل کنی ، یا شتاب زده رفتار نکنی...

یارا ، حتما بنویس چی شد
چی گفت؟ ، چیکار کرد؟ یا خودم چه حالی شدم، ک یهو بدم اومد؟

باعث میشه خودت دست خودتو بگیری
تو ثابت کردی میشه سه رقمی شد و حفظش کرد 
همچناااان ادامه بده بانو
پاکی رو سفت و سخت ادامه بده✌


به بههههههه
ببینین رعنایِِِِِ گل گلابببممم اومدههه
سلاااااممم
چه طوری گلل؟، دلمون برات   شده بود
ما به کرنومتر هم راضی هستیمم
منم میام کنترل ذهن، به سنا هم گفتم برنامه ریزی هم میام
دمت گرم، این مقاومت ستودنیه 
مرسی ک هستی گل ❤❤



یآرا جانم ازدواج یه چیزیه ک هیچ وقت به صد در صد نمیشه رسید...
 در حین خودسازی هم میشه ازدواج کرد اگر مشکل خاص و اختلال خاصی درگیر ادم نباشه...

مثلا کسی ک افسردگی شدید داره، این ادم شاید با ازدواج مشکلش برطرف نشه و اقدام برای درمانش خیلی مهمه 
ولی کسب یه سری از مهارت ها مثل دوست داشتن خود و...
اینو میشه در طی زمان هم بهش رسید...

رسیدن به بلوغ عاطفی و مهارتهای حل مسئله خیلی برای ازدواج شرط هستن... اینکه بدونی با خودت چند چندی.. و نسبت به خودت اگاهی داشته باشی
این چند تا مورد رو داشته باشی میتونی از انتخابات اطمینان نسبی داشته باشی...

ایرانا/ 10 اردیبهشت / اولین روز...

دخترا
قول میدم ک بیشتر تلاش کنم...
و به اون جمله ی امام علی هم عمل کنم...

خب من برای بار نمیدونم چندم اومدم خدافظی کنم
اینجا یاداور احساسات خوب و بد زیادیه برام
وقتی بعد مدت طولانی اتفاقی آبی آسمانی رو پیدا کردم و بعدشم که اینجارو بهم معرفی کرد
از وقتی اومدم اینجا دو دوره افسردگی خیلی شدید رو گذروندم
اما من ایمان دارم که اوضاع بهتر میشه 
و با تمام کمالگرایی و افسردگی و دید منفیم
یه حسی عمیقا میگه به نتیجه میرسم برای هدفم
اما قول دادم خوشحالمو به هدفمو رسیدن گره نزنم
میدونم اصلش مسیره
میخوام تا میتونم مسیر رو مزه مزه کنم و از ثانیه به ثانیه ش لذت ببرم
در لحظه زندگی کردن فوق العاده کار سختیه برای من
اما  همه تلاشمو براش میکنم
و ایندفعه باید برای مدت طولانی برم
سال دیگه به احتمال خیلی زیاد غیرحضوری میخونم
مطمیئم به اندازه کافی براش قوی هستم
اما حواسم به احساساتم هست و دیگه نمی ذارم فوران کنن
من از اشتباهاتم درس گرفتممممم

عارفه ایرانا رعنا آبی جانم یارا رزا گلبرگ و سنا جان
و همه کساییکه اسمتونو ننوشتم
خیلی از همتون ممنونم
و خیلی همتونو دوست دارم
یه روزی برمیگردم که وقت ازاد بیشتری داشته باشم
درحال حاضر فضای مجازی خیلی بهم اسیب میزنه
خواهش میکنم زیاد دعام کنید
منو یادتون نرهههه
بازم التماس دعا و خدایار و نگهدار همگیتون

فقط لطفا نوار پاکیمو درست کنید من ۳۲۰ روز رو رد کردم
در پناه حق

یلدا جانم 

برای تقدیم ستاره ها و
 اعتبارات و 
تصحیح نوار روز های پاکی 
ثبت نام توی باران واجبه گل بانو

سلاااام
خوبین دختراااا

گلای قشنگ باران
در مورد فایل صوتی محاسبه نفس
به نظرم ادامه فایل 2 رو نفر بعدی بنویسه بهتره
من ان شاءالله امروز تا دیقه 7 رو براتون می نویسم
نگاه که می کنم کلا 12 فایل هست که
فایل دو حدود 40 دیقس
اگه من بخوام روزی 5 دیقه یا 10 دیقه بنویسم براتون خیلی طول میکشه


فقط یه قسمت دیگه رو براتون میذارم بقیه ش داوطلب بعدی بیاد