کانون

تبرررریک میگم عارفه جااان

ممنون از راهنماییتون رزا جون و عارفه عزیز
من ۱۵ سالمه
درگیریم هم از تابستون ۹۹ بوده تا الان که باعث و بانیش رفیق ناباب بود که اگرچه گذاشتم کنار اما زخم یادگاریش همرامه (البته اگه این صحبت ناامید کننده به حساب نمیاد) شدت درگیری هم اوایل زیاد بود چون حتی نمیدونستم این کار گناهه و مضر ولی توی ۴ تا ۵ ماه اخیر با فاصله یک ماه و یا حتی بیشتر بوده( البته کمتر از ۴۰ روز) بعد از اون ۱۵ روز هم به سراغش نمیرم ولی اراده ام رو به ضعف میره و اون خط قرمز ذهنیم رو از دست میدم و یجورایی منتظر بهانه ام

سلام  العبدالمرحوم عزیز

خوش اومدی عزیزم  

میتونم بپرسم دلیل این که این اسمو گذاشتی چیه؟

گفتی یه دفترچه داری که مواقع اورژانس بهش سر میزنی و اعتقاداتتو مرور میکنی

چه عالی  

خب قبل از اینکه کار به اورژانس برسه هم مرورش کن مثلا آخر هر شب  و اگه نیاز بود بروز رسانیش کن
اینجا هم ما یه تاپیکی داریم به نام  هدف های من از ترک خ .ا
میتونی اهدافتو بنویسی هم تو تاپیک هم تو دفترچت

و  همینطور تاپیک تقویت باورها برای ترک  که اهرم های رنج و لذت رو میتونی بنویسی و مرورش کنی هر روز یا هر چند روز یه بار

ترک قدم به قدم رو که بچه ها معرفی کردن خوندی؟

و اینکه چقدر اهل برنامه ریزی هستی؟

سلام مجدد دخترا :/ 

حالتون چه طوره؟
دخترا راستش میخواستم برم ،ولی امام حسین منو نگه داشته..

لبخند نمیدونم چی بگم‌،تو منو پاگیر کردی
فعلا برنامه رفتن کنسل شد

عارفه و رزای عزیزم ممنونم ازتون، هر چند حس میکنم لیاقت این خوبیاتونو ندارم ..
ممنونم

راستش نمیدونم شما ها به نشانه ها اعتقاد دارین یا نه..

این روزا از اسمون و زمین برای من داره میباره..

امیدوارم فقط خودمو به اون راه نزنم..
شماها هم دعا کنین 

---

سلام عزیزم 
خوش اومدی
عبد المرحوم جان ، با چه اسمی صدات کنیم راحت تری ؟

نقل قول: من همیشه ۱۰ الی ۱۵ روز اول ترک حال خوب و اراده قوی دارم و این خوبه اما باعث میشه که یجورایی به پاک بودن و اراده ام مغرور بشم و بی خیال برنامه ریزی برای ترک بشم و نتونم این اراده قوی رو تا آخر حفظ کنم ، و بعد وقتی به فکر میوفتم که یا اراده ام خیلی ضعیف شده و درست کردنش زمان بره یا کار از کار گذشته 

چیکار کنم بتونم این اراده رو مداوم کنم و بر اون حس غرور مانند غلبه کنم؟!

منم همین مشکلو داشتم
ولی بعد یه مدت، به این رسیدم ک به جای اینکه خرابش کنم و دوباره از نو عددها رو بشمارم ،،،
سعی کنم نزارم پازل خ.ا کامل بشه..

مثلا اگر قراره خونه تنها بمونم ، قبلترش براش یه برنامه ای جور کنم ک ذهنم مشغول باشه

یا مثلا ساعت و جای خوابمو عوض کردم
حتما یه سری به تالارای برنامه ریزی، بزن
کمکت میکنه بفهمی چند چندی 
به امید پاکی ابدیت

---

رعنا جانم،
۴۰ روز خیلییییی خوبهههه 
میدونی چن نفر ارزوشونه جات باشن

با این همه سختی پاکیتو نگه داشتی 

فقط یه سوال دارم ، این روزا محرکی هست ک اینجوری نگرانش هستی ، چیزی دیدی یا خوندی...
چی باعث میشه ک ذهنت بره سمتش؟..
 از چیزی ناراحت هستی؟

رعنا بانو پاکیو حفظش کن ،الان وقتشه نشون بدیم اقامونو تنها نزاشتیم

پایدار باشی

---

عارفه جانمممم دمت گرمه ، ۲ ماههههه
عالیهههه

خوش به حالت ک با امام حسین ۱۰۰ روزت پر میشه

ثابت قدم باشی دختر مهربون

ایرااانا من نمیدونم چرا بی دلیل نگرانتم. دلم میخواد فضولی کنم تو کارت   یادداشتاتم که بستست نمیتونم باهات صحبت کنم.

---

عبدالمرحوم عزیز، به این فکر کن که اینکار مثل باتلاق میمونه هرچی جلوتر میری بیشتر فرو میری و متاسفانه بیرون اومدن ازش سختتر میشه. پس حالا که تصمیم به ترک گرفتی مطمئن باش تصمیمت درسته. بعد از ترکش حتما به خودت افتخار میکنی که از پسش براومدی. قسمتایی که بچه ها واست لینک گذاشتن واقعا عالین

نقل قول: ایرااانا من نمیدونم چرا بی دلیل نگرانتم. دلم میخواد فضولی کنم تو کارت   یادداشتاتم که بستست نمیتونم باهات صحبت کنم.

اختیار داری فضولی چیه ♥️
بازشون کردم عزیز دل

راستش چن دفعه اینجا و تاپیکای مختلف حرفامو نوشتم ،ولی همه رو پاک کردم

یادداشتهامو باز کردم 

---

نقل قول: الان که باعث و بانیش رفیق ناباب بود که اگرچه گذاشتم کنار اما زخم یادگاریش همرامه (البته اگه این صحبت ناامید کننده به حساب نمیاد) شدت درگیری هم اوایل زیاد بود چون حتی نمیدونستم این کار گناهه و مضر ولی توی ۴ تا ۵ ماه اخیر با فاصله یک ماه و یا حتی بیشتر بوده( البته کمتر از ۴۰ روز) بعد از اون ۱۵ روز هم به سراغش نمیرم ولی اراده ام رو به ضعف میره و اون خط قرمز ذهنیم رو از دست میدم و یجورایی منتظر بهانه ام 

خیلی خوبه ک علت اصلیشو میدونی و سعی کردی حذفشون کنی
افرین به توو 
همین اول کاری جلوش وایستی و مهارش کنی تمومهه
تاپیکایی ک سنا معرفی کرد خیلی خوبه مخصوصا  "هدف ترک از خ.ا"

و یکی هم مرور اهرم های رنج و لذت

بشین با خودت خیلی رو راست و خودمونی مشخص کن ک خ.ا چه چیزایی رو ازت گرفته و چه چیزایی بهت داده
انگیزه هاتو پیدا کن
و ببین کجاها و چه زمانایی دچارلغزش میشی، نزار که دیگه تکرار بشن
بررسی کن چه جوری میتونی جلوشو بگیری

موفق باشییی

سلام


ایرانا جان خوشحالم که موندی

از فعالیت های مفیدت تو تاپیک های مختلف ممنونم.

مخصوصا اینکه از برنامه ریزان خوبمون هم هستی  


ان شاء الله حل بشه همه چیز

سلام دوباره

خیلی خیلی ممنون از راهنماییتون ها و مشورت ها و همدلی هاتون: سنا ، ایرانا و رزای عزیزم

دلیل اسمم اینه که روز عضویت به شدت ناامید و بدحال بودم و هیچ جای امیدی نذاشته بودم واسه خودم چون دفعه قبل نزدیکترین رکوردم به پاکی بود و از خراب شدنش خیلی افسرده بودم ، اما وقتی به صورت خیلی اتفاقی اسم کانون رو توی یه کلیپ سخنرانی دیدم و با اینجا آشنا شدم احساس کردم خدا یه بار دیگه منو شامل لطف و مرحمتش کرده و از همه مهتر هنوزم منو به بندگی قبول داره ، این شد که این اسم رو انتخاب کردم ، ولی خب اسم سختیه برا مکالمه و اگر دوست داشته باشین میتونین ضحی صدام کنید (به معنی روشنایی و آغار کننده مسیر!) 
خیلی ممنون از معرفی تاپیکتون،  عالی بودن و خیلی دفترچه ام رو کامل کردن ، دفترچه خط قرمز منم حدودا ویژگی اهرم های رنج و لذت رو داشت و با یادآوریش یجورایی به خودم یادآوری می‌کنم که ارزشش رو واقعا نداشته و نداره!

بازم ممنون از تجربیاتی که در اختیارم گذاشتین با استفاده ازشون تمام سعیم رو میکنم که تو مسیر پاکی بمونم

ایرانای عزیز از برگشتنت خوشحالم ، مطمئن باش نشونه ها برای ما فرستاده شدن ، امروز برای من عین روز تولد بود با نشونه ای که به دو روز نرسیده از یه شهید گرفتم که اصلا باورم نمیشه 

خداروشکر !

ایرااانا من پستمو وقتی مینوشتم متوجه پستت نشده بودم خدا رو شکررر که موندی فضولیم رفع شد

---

 آره دخترا منم بی انداااازه به نشونه ها معتقدم زندگیمون پر از نشونه و معجزست. حیف گاهی نمیبینیمشون.

8 روز

دخترا عاشقتونم

مرسی عارفه جان


اقااااا من کرونا گرفتم. . . . .
نمیدونم چرا آنقدر قلبم درد میگیره همش


مامانم.. بابام... خواهرم.... همه مون گرفتیم . . .

حالا از کجا و کی ...
..  الله و اعلم
ما با کسی آنچنان رفت و آمدی نداریم...
نفر اول من گرفتم . . .


بدن درد و سرفه امونم رو بریده بود..
خواستم بگم چرا من؟؟ چرا ما؟؟؟

یادم افتاد مردم همینطور دارن میمیرن
ولی در کل خون ما که رنگین تر نیست . .

عزیزم استرس نداشته باشید دوست من و خونوادشم همه گرفتن و چیزی که گفت این بود که هرکس گرفته بهش توصیه میکنن خیلی زود برای درمان اقدام کنه و عقب نندازه، ان شاء الله خدا خودش به هممون رحم کنه.

نقل قول: سلام 

من تازه واردم و تا حالا پاکی پیوسته ۴۰ روز نداشتم ، بهتون تبریک میگم ، همونطور که گفتم تجربه زیادی ندارم اما بر اساس بررسی های شخصیم به این نتیجه رسیدم که شما هر چقدر بیشتر هول کنی و نگرانش باشی و اطمینان و اعتماد به خودت رو از دست بدی موقعیت سخت تر میشه 

سلام عزیز دل
بسی ممنونم قشنگم 
 امروز بسی گریه کردم تا نگرانی هام کم بشه. 
واقعا حق با تو  . آدم وقتی نگرانه که خراب نکنه موقعیت خودش را بدتر میکنه  . آروم که باشم. عاقلانه تصمیم میگیرم. تن به شکست نمیدم
بسی ممنونم عزیز دل

نقل قول: رعناااا جونم کلییی تبریک میگم 40 روز پاکیتو 

هم چنان فکر میکنم مشکل اینجاست که گاهی ما وقت اضافی برای فکر کردن به خ.ا داریم   باید مشغول باشی عزیزم

بسی ممنونم قشنگم 
  به چشم. بیشتر تلاش میکنم 

نقل قول: خواهری خودتو باور کن. تو تا اینجا اومدی بقیه شم میتونی. 
برا زمان هات برنامه بریز،
تفریح خوب و با کیفیت داشته باش.  
اگه هیچی نیست، فیلم ببین، برو پیاده روی به بستنی برا خودت بخر.  

بسی ممنونم عزیز دل
 هیچی بستنی نمیشه 
  یک عدد مامان داریم. نمیگذاره  بعدازظهرا  تو خونه بشینیم 
با این عنوان که انقدر تو خونه موندیم دیوونه شدیم
اگر بگم نه کار دارم
میگه بدبخت انقدر تو خونه موندی  دیوونه شدی

حالا هر روز بعدازظهر میریم  پیاده رویا. من نمیفهمم
  البته ما حاشیه شهریم. معمولا میریم  وسط بیابون ها پیاده روی . به خاطر کرونا اگر آدم ببینه من را از این ور خیابون میبره اون ور خیابون
خلاصه که من زوری ندارم  چه بخوام چه نخوام بحث پیاده روی هست


قشنگم دو ماه پاکی بسی تبریکات ویژه 

نقل قول: فقط یه سوال دارم ، این روزا محرکی هست ک اینجوری نگرانش هستی ، چیزی دیدی یا خوندی...
چی باعث میشه ک ذهنت بره سمتش؟..
 از چیزی ناراحت هستی؟

رعنا بانو پاکیو حفظش کن ،الان وقتشه نشون بدیم اقامونو تنها نزاشتیم 

ایرانا جان بسی شادمانم  که موندی 
 میدونی. یه فیلم دیدم سانسور شده بود. ولی برای من بد بود. ورزش که کردم. بعدش درست استراحت نکردم. وسوسم  زیاد شد. ولی من جلوی همه اینا وایسادم تا با این ۴۰ روز رسیدم
  من خیلی به راه ترک فکر میکنم. و بنظرمم تنها راهش ازدواجه. یعنی آمار میگه.    با توجه به اطلاعات  من
چون امکان ازدواج را ندارم. به خودم حق میدم که بشکنم

آهو دعا میکنم زودتری  خوب بشی
مراقب خودت باش 

یارا جانم ایشالا که بلا دور باشه،
دوران سختیه اما ان‌شاءالله با استراحت و زیاد مایعات خوردن خوب می‌شید.

کلیپ خنده دار و مسخره بازی درآوردن فراموش نشه که قوای ایمنی بدن رو خیلی می‌تونه تقویت کنه.

ترس و دلهره و غم و غصه رو هم بریزید دور.

هیچ چیزی به اندازه سلامتی ارزش نداره.