نقل قول: سنا بانو عکستو تو انجمن پخش کردم
منم عکستو پخش کردم 
.gif "Khansariha (2)")
(1399 آبان 20، 23:08)آرمین نوشته است: [ -> ]
سلام به شما خوبان
هر کاری که می‌خوایم انجام بدیم، باید خودمون رو برای اون کار قوی کنیم..gif "Khansariha (69)")
اگر قوی نباشیم، کار ما به سرانجام نمی‌رسه. خروجی کار ما اونی نمیشه که دوست داریم بشه.
به کانون اومدیم و عضو گروه شدیم. چرا؟
چون می‌خوایم به پاکی برسیم.
برای این پاک شدن هم باید خودمون رو قوی کنیم.
آدم‌های قدرتمند هستن که کارهاشون رو پیش می‌برن و به نتیجه می‌رسونن.
می‌خوایم کنار هم و با کمک هم چند تا کار انجام بدیم برای قوی‌تر شدن در مسیر پاکی..gif "Khansariha (96)")
برای اینکه قاطعانه‌تر قدم برداریم. برای اینکه جدی‌تر و در عین حال راحت‌تر قدم برداریم. برای اینکه سختی‌های طی مسیر تبدیل به آسونی بشه. برای اینکه کمتر زمین بخوریم و اگر هم زمین خوردیم، بتونیم بلند شیم و قوی‌تر از قبل به مسیرمون ادامه بدیم. برای اینکه به بهترین شکل و اصولی‌ترین شکل به پاکی برسیم.
از دوستانی که عضو گروه هستن انتظار داریم کارهایی که در ادامه گفته میشه رو انجام بدن.
البته اگر که پاکی براشون مهمه و جزء اولویت‌های زندگی‌شونه.
(1399 آبان 20، 23:08)آرمین نوشته است: [ -> ]
فعالیت اول:
هدف‌هامون از رسیدن به پاکی رو بنویسیم.
این خیـــــــــــــــــــلی مهمه.
دلایل اینکه می‌خوایم به پاکی برسیم چیه؟
دنبال چی هستیم؟
چی رو از دست دادیم که می‌خوایم پسش بگیریم؟
به چی نرسیدیم و امیدواریم که با ترک خودارضایی بهش برسیم.
تمام کارهایی که ما برای رسیدن به پاکی انجام میدیم برمبنای این اهداف شکل میگیره. تمام کارها.
ما به یه سری دلایل محکم برای رسیدن به پاکی نیاز داریم.
غیر از این باشه اصلا نمیشه.
میگی برای پاکی انگیزه ندارم.
دلایلت برای رسیدن به پاکی محکم نیست.
میگی اولش تو مسیر پاکی خوب پیش میرم. بعدش شل میشم.
دلایلت برای رسیدن به پاکی محکم نیست.
میگی هر روز و هر روز وسوسه وجودم رو گرفته. ول کنم نیست.
دلایلت برای رسیدن به پاکی محکم نیست.
میگی پاکی برام لذت‌بخش نیست.
دلایلت برای رسیدن به پاکی محکم نیست.
وقتی ما دلایل محکم داشته باشیم، خود اون دلایل ما رو به سمت پاکی پیش می‌برن.
دیگه ما نیاز نداریم مقاومت‌های فرسایشی انجام بدیم. نیاز نداریم خودمون رو زجر بدیم.
ذهن ما به‌صورت ناخودآگاه ما رو به سمت پاکی پیش می‌بره.
چرا؟
چون داره به اهدافش نزدیک میشه. اهدافی که براشون بی‌تابه و چشم انتظار اون‌هاست.
توجه:وقتی که اهداف و دلایل پاکی‌مون رو نوشتیم، برای خودمون بخونیمش.
- دلایل‌مون رو تو ذهن‌مون نگه نداریم. حتما بنویسیم.
- مبهم ننویسیم. شفاف و واضح بنویسیم.
- الکی ننویسیم. واقعی بنویسیم. واقعیتی که تو ذهن‌مون هست. واقعیتی که بر قلب ما گذشته.
- برای بقیه ننویسیم. برای خودمون بنویسیم. بعد چکیده‌ای از اون رو و بخشی که دوست داریم رو با بقیه به اشتراک بذاریم.
این متن رو قراره هر روز صبح برای خودمون بخونیمش تا یادمون نره اهداف پاکی‌مون چی بودن.
آیا چیزهایی که نوشتیم، اون قدری قوی هست که ما رو هر روز بی‌تاب پاکی کنه؟ اون قدری قوی هست ما رو هر روز مشتاق پاکی بیشتر کنه؟
اگر نیست، پس یا متن‌مون رو بد نوشتیم و باید تغییرش بدیم. یا اینکه هنوز آماده‌ی ترک خودارضایی نیستیم.
(1399 آبان 20، 23:08)آرمین نوشته است: [ -> ]
فعالیت دوم:
باورهامون نسبت به ترک خودارضایی رو بنویسیم.
ما خودارضایی رو چطور می‌بینیم؟
پاکی رو چطور می‌بینیم؟
باور ما نسبت به ترک خودارضایی چیه؟
باور ما نسبت به رسیدن به پاکی چیه؟
این جاست که لازمه اهرم‌های روانی رنج و لذت رو شکل بدیم.
این اهرم‌ها چطور ساخته میشن؟
با پاسخ دادن به این ۱۲ سوال:
نقل قول: اهرم روانی رنج:
1) چرا از خودارضایی متنفرم؟ چرا حالم از خودارضایی به‌هم می‌خورد؟2) اگر کسی خودارضایی کند، چه احساسات منفی برایش به ارمغان می‌آورد؟3) خودارضایی چه رنج‌هایی را برای فرد به ارمغان می‌آورد؟ و تکرار آن برایش چقدر عذاب‌آور است؟4) کسی که خودارضایی می‌کند، با انجام خودارضایی چه چیزهایی را از دست می‌دهد؟5) کسی که خودارضایی می‌کند چه شرایط بد و منفی برای خودش به وجود می‌آورد؟6) خودارضایی چطور روابط فرد را در خانواده بد کرده و تأثیرات اجتماعی منفی می‌گذارد؟
.......................................
اهرم روانی لذت:
1) چرا عاشق ترک خودارضایی و پاکی هستم؟ چرا دوست دارم ترک کنم و پاک باشم؟2) پاکی و تقوا چه احساسات مثبتی را برایم به ارمغان می‌آورد؟3) پاکی و تقوا چه لذت‌هایی را برایم به ارمغان می‌آورد؟ و ادامه و حفظ این پاکی، چقدر لذت‌بخش است؟4) در صورت ترک خودارضایی، حفظ پاکی و تقوا چه چیزهایی به دست می‌آورم؟5) در صورت ترک خودارضایی، چه شرایط خوب و مثبتی برایم به وجود می‌آید؟6) ترک خودارضایی و حفظ پاکی چطور روابطم را در خانواده بهبود بخشیده و چه تأثیرات مثبت اجتماعی به‌همراه دارد؟
سوالات بالا باید ذهن ما رو درگیر کنه.
نه اینکه سرسری بخونیم‌شون و ازشون رد بشیم.
چطور میشه ما عادتی رو ترک کنیم، در حالی که نسبت به اون احساس منفی نداریم؟
چطور میشه ما عادتی رو ترک کنیم، در حالی که احساس نمی‌کنیم اون عادت برای ما رنج‌آوره؟
چطور میشه به پاکی رسید، در حالی که نسبت به پاکی احساس مثبت نداشته باشیم؟
چطور میشه به پاکی رسید، در حالی که احساس نمی‌کنیم پاکی برای ما لذت‌بخشه؟
در مورد این ۱۲ سوال باید خیلی خوب فکر کنیم و بعد پاسخ بنویسیم.
پاسخ‌هایی که می‌نویسیم رو قراره هر روز مرور کنیم تا این باورها در ما تقویت بشن.
بعد از اینکه نوشتیم، متن‌مون رو بخونیم.
آیا نوشته ما به قدری قوی هست که هر روز ما رو مشتاق پاکی کنه؟
اگر این طور نیست پس باید وقت بیشتری بذاریم و پاسخ‌‌هامون رو تغییر بدیم.
توضیحات بیشتر:
تاپیک تقویت باورها برای ترک خودارضایی
(1399 آبان 20، 23:08)آرمین نوشته است: [ -> ]
فعالیت سوم:
موانع پاکی‌مون رو بنویسیم و محدودیت‌ها و اقدامات لازم متناسب با اون‌ها رو مشخص کنیم.
چی میشه که سمت خودارضایی میرم؟
چه شرایط محیطی من رو به خودارضایی نزدیک میکنه؟
چه عوامل محرکی وجود داره که من رو ترغیب به خودارضایی میکنه؟
چه احساساتی هست که آتش خودارضایی رو تو وجودم شعله‌ور میکنه؟
من اگر ندونم که از کجا دارم ضربه می‌خورم چطور میخوام جلوش رو بگیرم؟
و
اگر بدونم و برای موانعی که پیدا کردم، محدودیت‌ها و اقدامات لازم رو انجام ندم، چطور میخوام نتیجه بگیرم؟
من اگر می‌دونم که بیدار موندن تا دیروقت موجب خودارضایی میشه، پس باید محدودیتی برای زمان خوابم بذارم و اقداماتی انجام بدم که شب‌ها به موقع بخوابم.
من اگر می‌دونم تنهایی باعث روی آوردن من به فعالیت‌های نادرست میشه، پس باید اولا محدودیتی برای خودم بذارم که کمتر به خودم اجازه‌ی ایجاد چنین شرایطی بدم و ثانیا اقداماتی رو در نظر بگیرم که در اوقات تنهایی با مشغول شدن به اون اقدامات، شرایط به‌وجود اومده رو مدیریت کنم.
من اگر می‌دونم دوری از خداوند باعث غفلت من نسبت به پاکی میشه، پس باید اقداماتی تدارک ببینم که یاد خدا در من به‌صورت مداوم جاری باشه.
من اگر می‌دونم شبکه‌های اجتماعی چشم من رو به گناه باز میکنه، پس باید محدودیت‌هایی برای استفاده از این موارد در نظر بگیرم.
من اگر می‌دونم افسردگی که دارم موجب روی آوردن من به خودارضایی میشه، پس باید اقدامات لازم برای جدا شدن از این وضعیت رو مدنظر قرار بدم.
تا زمانی که موانع پاکی‌مون رو به درستی شناسایی نکرده باشیم و محدودیت‌ها و اقدامات لازم برای اون‌ها رو انجام ندیم، نباید انتظار پاکی داشته باشیم.
(1399 آبان 20، 23:08)آرمین نوشته است: [ -> ]
فعالیت چهارم:
برنامههای شرایط اورژانسیمون رو بنویسیم.
زمانی که وسوسه به سراغ‌مون اومده ذهن‌مون درست کار نمی‌کنه.
تو اون زمان، نمی‌تونیم درست تصمیم بگیریم که چی کار باید بکنیم یا نکنیم تا از شرایط اورژانسی خارج بشیم.
برنامه‌ی اورژانسیمون رو باید از قبل معین کرده باشیم.
حتی گاهی برای سناریوهای مختلف باید برنامههای مختلف داشته باشیم.
باید از قبل برنامه بریزم که به فرض داشتم تو اینترنت می‌چرخیدم و چشمم به یه عکس ناخواسته افتاد. وسوسه انجام خ.ا به سراغم اومد. چی کار کنم؟
باید از قبل برنامه بریزم که به فرض شب خوابم نبرد. در اون حالت اعصابم به هم ریخته و مدام وسوسه به انجام خ.ا میشم. چی کار کنم؟
باید از قبل برنامه بریزم که به فرض با خانواده یه جر و بحث داشتم و جوش آوردم. وسوسه خ.ا به جونم افتاده. چی کار کنم؟
باید از قبل برنامه بریزم که از مدرسه یا محل کار اومدم و به شدت احساس خستگی جسمی و روحی دارم. وسوسه به انجام خ.ا شدم. چی کار کنم؟
شاید یه مقطعی هر روز اورژانسی بشیم. یه مقطعی ماهی یک بار. یه مقطعی هم سالی یک بار.
اما در هر حال هر کدوم این‌ها که باشه باید براش برنامه داشته باشیم.
(1399 آبان 20، 23:08)آرمین نوشته است: [ -> ]
فعالیت پنجم:
هدیهی پاکی‌مون رو معین کنیم.
در طول مسیر پاکی (و خصوصا روزها و هفته‌های ابتدایی) اگر مغز ما بدونه به ازای رسیدن به پاکی، هدیه یا جایزه‌ای در انتظارش هست، تمرکزش رو از خودارضایی برمی‌داره و روی پاکی میذاره.
این هدیه هم باید روزانه باشه و هم مقطعی.
مثلا میگی به ازای هر روزی که پاک باشم، آخر شب فلان خوراکی رو به خودم هدیه میدم.
و زمانی که به ۳۰ روز پاکی پشت سر هم برسم، فلان کتاب رو برای خودم می‌خرم.
مثلا میگی به ازای هر روزی که پاک باشم، یک قسمت از فلان سریال رو می‌بینم.
و زمانی که به 100 روز پاکی پشت سر هم برسم، خودم رو به فلان کنسرت موسیقی دعوت میکنم.
هدیهی مقطعی باید یه چیز ویژه‌تر نسبت به روزانه باشه.
تو روزها و هفته‌های ابتدایی پاکی شاید روزهای سخت و پرفشاری رو بگذرونیم. شاید لذت پاکی رو متوجه نشیم و باید صبور باشیم تا بهش برسیم.
این یکی از بهترین تکنیک‌ها برای حفظ خودمون در مسیر پاکی هست.
این تکنیک دیگه کجا به کمک‌مون میاد؟
اون جایی که در طول روز وسوسه به سراغ‌مون میاد.
سریع یاد خودمون میندازیم که امروز اگر پاک بمونم، آخر شب فلان هدیه رو دارم.
توجه:
1- به چیزی که معین کردیم، تعهد داشته باشیم. اگر واقعا به پاکی مدنظر روزانه یا مقطعی رسیدیم، به قول‌مون عمل کنیم و هدیه رو به خودمون بدیم. اگر هم نرسیدیم، حق نداریم اون هدیه رو به خودمون بدیم. غیر از این عمل کنیم این تکنیک هیچ کمکی به ما نمی‌کنه.
2- هدیه‌ای که معین می‌کنیم قابل اجرا باشه. یه چیزی نگیم که بعد بگیم خب شرایطش نبود و نشد. هدیه روزانه یه چیزی باشه که هر روز قابل انجام بشه.
3- موقعی که هدیه رو به خودمون میدیم، یادمون بندازیم که این هدیه به خاطر پاکی هست. همون لحظه خدا رو شکر کنیم بابت پاکی که داریم. با شور و اشتیاق و با حس و حال خوب هدیه رو به خودمون بدیم. بگیم الان که این سیب رو می‌خورم به خاطر پاکی هست و خدایا ممنونتم به خاطر اینکه من رو در راه درست قرار دادی و موفق کردی.
4- هدیه‌ای که معین می‌کنیم دوست‌داشتنی باشه برامون. چیزی باشه که دل‌مون واقعا اون رو می‌خواد. نه یک چیزی که اصلا حسی بهش نداریم.
5- هدیه‌ای که معین می‌کنیم معقول باشه. هدیه برای خودم نذارم که اگر پاک موندم هدیه‌ام خوردن شام هست.شام رو در هر حال باید بخوریم. قرار نیست به بدن‌مون آسیب برسونیم.
6- هدیه‌ای که معین می‌کنیم اختصاصی باشه. اگه من تا دیروز دو قسمت سریال مورد علاقه‌ام رو می‌دیدم و الان هدیه‌ام رو یک قسمت سریال بذارم، مغز من اصلا متوجه نمیشه که من دارم بهش هدیه میدم. فکر میکنه همون برنامه همیشگی هست که حالا تازه یه چیزی هم ازش کم شده. اون اثری که ما می‌خوایم بذاره رو نمیذاره.
(1399 آبان 20، 23:09)آرمین نوشته است: [ -> ]
فعالیت ششم:
لیستی از تفریحات مورد علاقه‌مون رو بنویسیم.
از مهم‌ترین علت‌های روی آوردن به خودارضایی، احساس بد هست.
غم و اندوه، اضطراب و استرس، خشم، حسادت، خستگی و ...
ما باید تایم‌های مشخصی رو در طول روز به تفریح اختصاص بدیم تا از طریق این تفریحات خودمون رو از لحاظ روحی شارژ کنیم.
باید لیستی از تفریحات مورد علاقه‌مون داشته باشیم و معین کنیم که مثلا هر روز یک ساعت، سه ساعت یا پنچ ساعت به تفریح اختصاص میدم.
تو این ساعت‌ها، یک یا چند تا از این کارها رو انجام میدم:
1- میرم هواخوری.
2- گیم بازی میکنم.
3- فیلم نگاه میکنم.
4- موسیقی گوش میکنم.
5- شعر میخونم.
6- ...
تفریح هر کس با هر کس دیگه فرق میکنه.
اون چیزی که نشاط روحی به من میده شاید برای شخص شما هیچ احساس خاصی به دنبال نداشته باشه. یا حتی شما از اون چیز بدتون بیاد. من میگم شعر میخونم پرواز میکنم. شما بگید من تحمل دو بیت شعر که یه نفر دیگه می‌خونه رو هم ندارم. چه برسه خودم بخوام بشینم کتاب شعر دست بگیرم.
ما اوقاتی که نشاط روحی داشته باشیم به مراتب راحت‌تر می‌تونیم پاک بمونیم. تا زمان‌هایی که تحت فشارهای روحی و روانی هستیم.
تفریحات به ما کمک می‌کنن که روح و روان سالم‌تری داشته باشیم و از خودارضایی دور بشیم.
این رو هم توجه داشته باشیم که عللی مثل بیکاری، تنهایی و ... هم زمینه‌ساز خودارضایی هستن.
اگر یک لیست از تفریحات‌مون داشته باشیم، لااقل می‌دونیم تو چنین شرایطی چه گزینه‌هایی برای پر کردن تایم‌مون یا نادیده گرفتن تنهایی‌مون داریم.
(1399 آبان 20، 23:09)آرمین نوشته است: [ -> ]
فعالیت هفتم:
یک عادت جایگزین برای عادت خودارضایی معین کنیم.
ترک یک عادت زمانی ساده‌تر میشه که یک عادت جدید جایگزین عادت قبلی کنیم.
تا الان من عادت داشتم روزی نیم ساعت صرف خودارضایی کنم.
یا روزی یک ساعت صرف دیدن فیلم‌های بد کنم.
یا روزی پانزده دقیقه افکار بد رو تو ذهنم پروش بدم و ازشون لذت ببرم.
هر کدوم این عادت‌ها که بوده، این عادت رو که میخوام کنار بذارم، جاش چی میخوام بذارم؟
باید یه چیزی جاش بذارم دیگه.
مثلا:
1- روزی یک ساعت کتاب میخونم.
2- روزی نیم ساعت فیلم انگیزشی می‌بینم.
3- روزی پانزده دقیقه ورزش میکنم.
4- روزی یک ساعت فلان آموزش رو می‌بینم.
5- روزی نیم ساعت صوت قرآن گوش میدم.
6- ...
عادت جایگزین باید چیزی باشه که به شما حس تغییر بده.
شما احساس کنید که دارید آدم متفاوتی میشید.
احساس کنید عادت جایگزین داره شما رو آدم بهتری میکنه.
احساس کنید دارید پیشرفت میکنید.
به این احساس برسید که نه تنها یه عادت بد از زندگی‌تون حذف شده، یه عادت خوب هم بهتون اضافه شده و دارید با سرعت بیشتری به سمت جلو حرکت میکنید.
توجه:
عادتی که جایگزین میکنید باید طبق ارزش‌ها و باور شخص شما کار مفید و سودمندی باشه.
غیر از این باشه، این تکنیک جواب نمیده.
(1399 آبان 20، 23:09)آرمین نوشته است: [ -> ]
با همدیگه ۷ فعالیت لازم جهت قوی‌تر کردن خودمون در زمینه پاکی رو مرور کردیم.
اگر این کارها رو انجام بدیم آیا کار تمومه و به پاکی می‌رسیم؟
معلومه که نه. این‌ها کف کاره. تازه شروع کاره.
برمبنای این کارها تازه می‌خوایم سایر فعالیت‌هامون رو شکل بدیم.
این فعالیتها به پاکی ما یه ریشه‌ی قوی میده.
وقتی نهال پاکی ما از ریشه قوی باشه، درست رشد میکنه و درخت پاکی‌مون هم شاخ و برگ سرسبز به خودش میگیره.
دیگه تندبادهای گاه و بیگاه درخت پاکی‌مون رو از جا در نمیاره.
کم‌آبی‌های مقطعی راحت درخت ما رو خشک نمی‌کنه.
تو سختی‌ها قرص و محکم می‌ایستیم و به دنبال نور خورشید برای رشد بیشتر هستیم.
از دوستانی که تو گروه حاضر هستن انتظار میره این ۷ فعالیت رو انجام بدن.
اگر انجام نمیدن این برداشت رو برای ما به دنبال داره که قصد جدی برای پاکی ندارن. اولویت‌شون پاکی نیست.
و اگر این طور باشه ما هم واقعا کمکی نمی‌تونیم بهشون بکنیم. کسی رو به زور نمیشه ترغیب به پاکی کرد و ما هم مزاحم‌شون نمیشیم.
فقط یادمون باشه اینکه فکر کنیم تو کانون ثبت نام کردیم کار تمومه دیگه پاک شدیم اصلا فکر درستی نیست.
وقتی ما تغییری در خودمون به وجود نیاوردیم چطور انتظار داریم یه نتیجه‌ی متفاوت با گذشته بگیریم؟ قانون علت و معلول رو باور داریم؟
توی هر کدوم از فعالیتها که مشکل داشتید حتما تو گروه بنویسید تا راهنمایی‌تون کنیم. با هم هم‌فکری کنیم. با هم حلش کنیم.
اینجا برای همین کنار همدیگه هستیم.
به امید موفقیت همه‌ی عزیزانی که قلب‌شون برای پاکی می‌تپه.
(1391 آذر 22، 20:21)گلبرگ نوشته است: [ -> ]خدا رو شکر میکنم که تونستم این مرحله رو بگذرونم ،
میدونین رد کردن این مرحله و تموم شدن 10روز واسم مث شروع یه مرحله ی جدیدی از زندگیمه
یه مرحله ای که تازه دارم حسش می کنم
سخت بود گذشتن از چیزهایی که یه عمر باهاشون زندگی کردم
سخت اما شدنی
تنها کافیه که اراده کرد
گلبرگ پاکیه ده روزشو از خدا هدیه گرفت چون
اومد به کانون
چون خواست
چون یکی گفت گلبرگ قدرت خداست
قدرت خدا رو نشون بده
چون دوستایی پیدا کرد گه با تموم وجود کمکش کردن
10 روز به تعداد انگشتای دست ،قشنگ بود لحظه شماریش
که امروز انگشت چندمیه
تو این مدت هر صبحمو ،هر روزمو با قران شروع می کردم
تموم مدت وضو داشتم
ممنونم از همتون
(1394 تير 12، 21:07)گلبرگ نوشته است: [ -> ]از جایی شروع شد که گفتنش ارزشی نداره
می دونستم گناهه، نبود مثل کسایی که ندونسته اینکار و می کردن
دونستنش و نتونستن و ازش دل نکندن و بهش دل بستن فقط و فقط به خاطر دل و فکر اشتباه و گوش دادن و باور داشتن چیزایی که می دونستم غلطه ولی خودمو گول میزدم
آزار دهنده بود واسم ، یه جور حالت اجبار بود تو انجام دادن گناه فقط واسه داشتن و از دست ندادن بعضی چیزا
سخته واسم نوشتنش خیلی وقته خواستم بنویسم می خوام که باشه هم برای خودم هم برای دوستام
اولش شکست هام به خاطر تردید بود
تردید واسه کنار گذاشتن بعضی دلبستگی ها ، بعضی نفرت ها
و بعضی ندونستن ها
و کم کم عادت کردن بهشون
و نرفتن دنبال دونستنشون
و همشون همونطور که خیلی آروم آروم و بدون اینکه متوجه بشم اومده بودن
خیلی آرومتر از اومدنشون رفتن و خیلی سخت تر از اومدنشون
بعد از شکست نمی دونستم و یاد نگرفته بودم چجور نشه سریالی ، چجور نشه تحقیر خودم و بد و بیراه گفتن به خودمو و حتی سیلی زدن و ...به خودم
یاد گریه های تو حمام و با صدای خفه صدا کردن خدا و گله وشکایت که چرا و...مگه من فلانو ......هرکسی رو آزار میده،
روزی که ثبت نام کردم تو مسابقه ی ده روزه فکر نمی کردم به اینجا رسیده باشم که نرسم به 10 روز پاکی
آره خودمم از خودم خبر نداشتم که رسیدم به اینجا ،خیلی اروم ، خیلی خیلی یواشکی ، بیخبری از خودم خیلی بدتر از همه چی بود و هست
اره یه وقتی نمازات سرموقعست ، دوستی هات، حرف زدن هات، فک می کنی که خیلی خوبی واسه خدای خودت ، ولی یه لحظست همش یه لحظه
یه لحظه گوش دادن به چیزی که نباید، یه لحظه حرف زدن با کسی که نباید ، یه لحظه خودخواهی خودت ، یه لحظه بیکاری ، یه لحظه غفلت ، یه لحظه خندیدن ، یه لحظه گریه کردن ، یه لحظه نگاه ، یه لحظه کنجکاوی ، یه لحظه ، یکبار و ... و...، همشون شدن سالها و سالها و سالها و ....
آره خیلی کمه این فاصله ، فاصله بین خوب شدن و بد شدن
خدا رو هزار مرتبه شکر می کنم و باز هم شکر که اینجا رو پیدا کردم و دارم کم کم و اروم آروم و نه خیلی یواشکی باخبر از خودم میشم
اینکه می خوام پاک بمونم و حال این روزهای گلبرگ خیلی خوبه ، دوسش دارم ، بغضی که الان دارمو دوسش دارم ، و ممنون تک تک بچه های کانونم
یا علی
(1394 تير 12، 21:12)گلبرگ نوشته است: [ -> ]با هر لحظه شکر این روزای پاک رو به جا اوردن
هر وقت نمازت تموم شد سجده کردن و به خدا لبخند زدن و شکرش کردن واسه این لحظه هایی که بهمون داده
میشه پاکی رو ادامه داد، میشه حفظش کرد.
چه پستای خوووبی، چه انرژی خوبی گرفتم 
فقط میمونه لیست تفریحات و عادت های جایگزینم که باید روش کار کنم و بهش فکر کنم. آهااان راستی اون برنانه زمان اورژانسی شدنم چند روز پیش سنا جان ازم خواست بهش فکر کردم و به فایلم اضافه کردم به نظرم میتونه کمک کننده باشه. عطری جونم خیییلی ممنونم ازت زحمت کشیدی حتما اون دو مورد دیگه رو هم اضافه میکنم 
واست کلییی آرزوهای خوب دارم 
![[تصویر: Screenshot_%DB%B2%DB%B0%DB%B2%DB%B1%DB%B...tagram.jpg]](https://s18.picofile.com/file/8436884676/Screenshot_%DB%B2%DB%B0%DB%B2%DB%B1%DB%B0%DB%B5%DB%B0%DB%B1_%DB%B0%DB%B1%DB%B2%DB%B1%DB%B1%DB%B8_Instagram.jpg)
.gif "Khansariha (70)")
(1400 خرداد 29، 14:50)rahayii نوشته است: [ -> ]سلااااام
خوبین خوشگل خانوما
چقدر کم فعالیت شدین
میگم که
شنیدم آقایون تو اپلیکیشن گروه دارن برای خودشون
چرا ما نداریم
(1400 خرداد 29، 17:02)yaldaw نوشته است: [ -> ]سلام
یلدا/ ۵ روز خوب
بهتره دست از کمالگرایی بردارم و بگم مرسی از خودم که از شکست درس گرفتم و برخلاف همیشه نزاشتم سریالی بشه... همین
![[تصویر: u0LCX2.jpg]](https://imgpile.com/images/u0LCX2.jpg)
![[تصویر: u0LfHN.png]](https://imgpile.com/images/u0LfHN.png)
![[تصویر: u0LrbP.jpg]](https://imgpile.com/images/u0LrbP.jpg)
![[تصویر: u0LcGc.jpg]](https://imgpile.com/images/u0LcGc.jpg)
![[تصویر: u0LlpW.jpg]](https://imgpile.com/images/u0LlpW.jpg)
![[تصویر: u0Lzm1.jpg]](https://imgpile.com/images/u0Lzm1.jpg)
![[تصویر: u0LXNx.png]](https://imgpile.com/images/u0LXNx.png)
![[تصویر: u0L8QL.jpg]](https://imgpile.com/images/u0L8QL.jpg)
![[تصویر: u0LHPj.md.jpg]](https://imgpile.com/images/u0LHPj.md.jpg)
