کانون

سلام خواهریای عزیزم امیدوارم حالتون خوب باشه مهربانو/3 دی /4 روز خوب

سلام اجیای خودم
امید وارم حالتون خوب باشه
عطر رهایی جان من چند روز پاک بودم اما امروز ظهر که خواب بودم خواب خ ا دیدم خدا رو شکر از خواب پریدم وحالا نمیدونم چی کار کنم
لطفا از امروز برای شمارش بزارید چون یه لغزش های کوچولی داشتم ولی کامل نبود
میخوام پر قدرت برم جلو
ودارم اهرم ها رو دسته بندی میکنم تا روشون کارکنم
راستی یکی از دلایل شکست من رمان خوندن بود وفکرمنو درگیر میکرد وبقیه داستانا
تو تلگرام میخوندم تلگرامو حذفش کردم
استارت مرتب درس خون ن رو هم زدم
با توکل بر خدا دیگه و دعای شما هیچ وقت شکست نخورم

(1400 دي 6، 17:54)SILENT scream نوشته است: [ -> ]
۶ دی ۱۴۰۰ با هم گروهیام عهد مییندم پاک باشم از نظر ذهن، نگاه، خ.ا و هر محرک دیگه ای (به گمانم اینا میتونه همون گام های شیطان باشه)

۱._رعنا_

۲. رهایی

۳. ایرانا

۴. رزا

۵.شادی

۶. شکوفه

نقل قول: میخوام پر قدرت برم جلو
ودارم اهرم ها رو دسته بندی میکنم تا روشون کارکنم
راستی یکی از دلایل شکست من رمان خوندن بود وفکرمنو درگیر میکرد وبقیه داستانا
تو تلگرام میخوندم تلگرامو حذفش کردم
استارت مرتب درس خون ن رو هم زدم

آفرین ریحانه عالیه Khansariha (69)

نقل قول: به طرز وحشتناکی تو شرایطی هستم ک اصلا شرایط برای پاک موندنم مسائد نیست

خیلی مراقب باش یارا جان
به نظرت چکار میتونی بکنی تو این شرایط که پاک بیرون بیای؟

سلام عزیزانم شبتون بخیر باشه

سلام

من می پذیرم بیمارم و انکار نمیکنم این موضوع رو ..بیماری من با چیزایی تشدید میشه ک شاید برای بعضی از ادما اصلا ایجاد حساسیت نکنه بنابراین من با صداقت شدید با خودم روبرو میشم و با پذیرش بیماریم عوامل تشدید کننده رو شناسایی و در مرحله بعد به خودم و شما دوستان بهبودیم قول میدم این حساسیت ها رو مراعات کنم.

بسم الله الرحمن الرحیم

لیست حساسیتهام:

-آهنگ عاشقانه: گوش ندادم

- مطالب زناشویی: نخوندم و ندیدم.

-شنیدن صدای بعضی از اقایون: رخ نداد

-فیلمای سانسور نشده حاوی صحنه های عاطفی: ندیدم

-ول چرخیدن تو اینستا: ?‍♀️

-دیدن پیجای زوجای جوون که از عاشقانه هاشون میذارن: ندیدم

-شب بیداری زیاد : نداشتم

-ارتباط با آیدا دوستم: این روزا حال روحیش خوب نیس خودم بیشتر بهش پیام میدم

-حرف زدن طولانی با جنس مخالف (حتی دانشجوهایی ک برای مشاوره پیام میدن) خصوصا اخرشب ینی ساعت ۱۱ شب ب بعد: نداشتم

-بحث‌کردن با خواهرم: بحث نداشتم باهاش اتفاقا وضعیت سفید بود?

-ترس از آینده و فکرکردن درباره آینده و گذشته و حسرت خوردن:خداروشکر نداشتم فقط تو دلم غم نشسته بخاطر موضوعی

- تخیلات عاشقانه و حرف زدن با خودم: نداشتم

-برنامه ننوشتن ینی معلوم نباشه قراره فردا چیکار کنم: مینویسم

- صحبت با ه م و: نداشتم

.

با لطف خدا یه روز پاک رو سپری کردم

(1400 دي 6، 21:42)سنــا نوشته است: [ -> ]
نقل قول: میخوام پر قدرت برم جلو
ودارم اهرم ها رو دسته بندی میکنم تا روشون کارکنم
راستی یکی از دلایل شکست من رمان خوندن بود وفکرمنو درگیر میکرد وبقیه داستانا
تو تلگرام میخوندم تلگرامو حذفش کردم
استارت مرتب درس خون ن رو هم زدم

آفرین ریحانه عالیه

نقل قول: به طرز وحشتناکی تو شرایطی هستم ک اصلا شرایط برای پاک موندنم مسائد نیست

خیلی مراقب باش یارا جان
به نظرت چکار میتونی بکنی تو این شرایط که پاک بیرون بیای؟

خاموش کردن گوشیم به مدت یکسال
و حرف نزدن با شخص شخیصی
که اصلاً شرایطشو ندارم
من اعتیاد شدیدی به موبایلم دارم
در روز بیشتر از 18 ساعت گوشی دستمه
حتی وقتی میخوابم باید گوشی دستم باشه
وابسته اشم عاشقشم و میپرستمش
حتی وقتی میخوابم هر دو سه ساعت خودکار بیدار میشم و گوشیمو چک می‌کنم .. اینستاگرام توییتر.. کوارا واتساپ تلگرام اسنپ چت کاکائو چت و هر اپلیکیشن دیگه ای ک فکرشو بکنی

سلام

خب یارا جان به نظرت بهتر نیست فکری به حال این اعتیاد بکنی؟
۱۸ ساعت خیلی زیاده ! بقیه روزم که احتمالا خوابی . پس به برنامه های دیگه چطور میرسی؟
تمایل داری اصلا اعتیاد به گوشی رو تلاش کنی کم کنی؟

سلام

ساعت ۵ صبح پست ارسال کردم، الان دیدم نیومده!
العبدالمرحوم/۷ دی/صفر Hanghead

سلام و درود دخترا

می‌خواستم یه گزارش بدم از دو هفته سه هفته اخیرم.

اول از همه اینکه یهو خیلی فعالیتم کم شد.
بخاطر دانشگاه
به آخر ترم نزدیک میشیم و بهمون دو تا مقاله دادن تو همین ترم اول...
من هم که اصلا رشته م این نبود و تو ابتدائیات رشته موندم بیشتر به مشکل برخوردم.

این مدت به نسبت قبل خودم بیشتر شکست داشتم و وقتی به این مدت پر استرس فکر می کنم می بینم همش اگه نه بیشترش بخاطر همین نگرانی ها بوده.

و اینکه این مدت روتین هام به هم ریختن،
تفریحم بصورت خودکار حذف شد...
میگم خودکار چون من همیشه وقتی کارام زیاد میشد اول از همه از تفریحم می زدم. غافل از اینکه تفریح به جا به برگشت انرژی کمک می کنه. و این مدت نمی تونستم خودم باشم و با اختیار فکر کنم.
انگار برگشته بودم به قدیم...
یادتونه تفریح نداشتنم باعث لغزشم می شد؟

خلاصه که برای خودم باور پذیر نبود این منم. Khansariha (134)

حوصله شب به موقع خوابیدن و اینا رو هم گاها نداشتم.

تا بلاخره
چند بار گفتم ای بابا، بذار ببینم! چی شده آخه؟ من چمه؟ اوضاع چشه؟! 4fvfcja

و سعی کردم سر دربیارم.
.‌‌..

الان که اومدم، یه بیست درصدی نسبت به قبل بیشتر سوار کارای دانشگاهم هستم. و راهشو یاد گرفتم که چطور بیشتر مسلط بشم. در حدی صفر بودم که به یکی از بچه ها پیام دادم مقاله چه بخش هایی داره Khansariha (13)

و البته فهمیدم انگیزه م رو نباید به عملکرد استادام و دانشگاه گره بزنم؛ من انگیزه هام بسیار گسترده تره، شامل تره. ضمنا قرار نیست من همیشه نابلد باقی بمونم. 53258zu2qvp1d9v

این کار رو هم یاد می گیرم و روزی بهترین توانایی هامو جمع می کنم تا به دغدغه هام رسیدگی کنم. Khansariha (69)

و
به این رسیدم که میگم:
اجازه نخواهم داد چیزی انگیزه منو، علاقه منو ازم بگیره و دلسردم کنه. Swear1

حالا به لطف خدا احساس مفید بودن دارم توی روزهایی که می گذره. این باعث شده بتونم با انگیزه بیشتری برای ترکم هم فعالیت کنم. مثلا دیشب یه وسوسه رو پرت کردم گوشه دیوار. Khansariha (69)

و از مرز هفت روز پاک گذشتم. Khansariha (46)

راستی دخترا
به انجمن خودشناسیِ تالار روانشناسی سر بزنین،
مرحله به مرحله با من پیش بیاین،
فکرای خوبی دارم براتوناااا 2uge4p4

نقل قول: راستی دخترا
به انجمن خودشناسیِ تالار روانشناسی سر بزنین،
مرحله به مرحله با من پیش بیاین،
فکرای خوبی دارم براتوناااا

چرا بیاید به نفعتونه؟

چون ما باید مدام توی رشد باشیم بچه ها تو زندگیمون.
رشد هم نه به معنی تو شیب رشد بودن،
بلکه به معنی همواره تلاش کردن برای بهتر شدن. 128fs318181

و توی این تاپیک ها مرتب بهتون تلنگر می زنم تا تلاش کنید.
سعی کردم و تمام تجربه م رو به کار گرفتم تا محیط طوری بشه که برای تأمل کردن + تلاش کردن مساعد بشه. 49-2

پس حتما استفاده کنید، دیگه گیرتون نمیاد.

شوخی می کنم. اگه بیاید یعنی روزیتون بوده و من هم وسیله خدا بودم، همین. منم یه روز با وسایلی که خدا سر راهم گذاشت یاد گرفتم و قدم به قدم پیش رفتم.

حالا گذشته از این حرفا،
این پست رو زدم که بگم،
این خیلی مهمه که ما حواسمون باشه که:

لازمه ما مرتب خودمون رو قوی کنیم. Khansariha (69)

در کنار همه این دلگرمی هایی که به هم می‌دیم، تا از شرایط سخت عبور کنیم، باید کاری کنیم تا سختی هایی که ما رو تحت فشار می ذاشتن دیگه زورشون بهمون نرسه. 49-2

برنامه ریزی رو فوت آب بشیم.
بپذیریم آدم اشتباه می کنه،
سرزنش رو کنار بذاریم.
سپاسگزار نعمت ها باشیم و ناشکری نکنیم چون انرژی منفی داره.
و...

شاید بگید اووو عارفه سخته همه اینا!

آره، ولی قرار هم نیست یهو تغییر کنید.

یک شیب ملایم تغییراتی کافیه تا به همه اینا طی زمان برسید. 128fs318181

پس پیش به سوی افق های رشد fly2

سلام و درود بی پایان

اینجانب ایرانا
،
۳۰ آذر
،
|||| || روز خفن✌

#ما_می_توانیم☘ Khansariha (69)

بانو شادن
ممنون از این چک لیسته، باعث میشه ک منم روی رفتارام ریزتر بشم

یآرا جان خواهر

روی منو کم کردی Khansariha (13)

مواظب خودت و جوونی ک داری باش، من جای جسمت خسته شدم 4chsmu1

حداقل خوابو دریغ نکن از خودت Hanghead

ضحی جانم
علتش چی بود ، این روزا وقتتو با چی پر میکنی؟

درسا و امتحانات خوب پیش میرن؟ Khansariha (2)

عارفه قلب گروه

نقل قول: البته فهمیدم انگیزه م رو نباید به عملکرد استادام و دانشگاه گره بزنم؛ من انگیزه هام بسیار گسترده تره، شامل تره. ضمنا قرار نیست من همیشه نابلد باقی بمونم.

این کار رو هم یاد می گیرم و روزی بهترین توانایی هامو جمع می کنم تا به دغدغه هام رسیدگی کنم.

افرین دقیقا ✌
این تنها انگیزه و قوت قلب منه 4chsmu1

عارفه من این ترم اونچیزی ک میخواستم نشدم، حس میکنم ک همش دارم خودمو میپیچونم
یعنی میگم میام فلان کار رو میکنم ولی هی عقب میندازمش...
و میگم بازم فرصت دارم پس اشکال نداره

حس میکنم یه تنبلی یا خستگی شایدم یه بی انگیزگی تو وجودم رخنه کرده...

دارم سعی میکنم از شعار JUST DO IT استفاده کنم
ولی بازم درگیر حاشیه میشم و خودمو گول میزنم، به نظرت چه کنم ک این حس کمتر بشه؟ Hanghead

نقل قول: برنامه ریزی رو فوت آب بشیم.
بپذیریم آدم اشتباه می کنه،
سرزنش رو کنار بذاریم.
سپاسگزار نعمت ها باشیم و ناشکری نکنیم چون انرژی منفی داره.
و...

خفن خودمونییی 317

مرسی از حرفا و دلگرمیات به زودی منم میام

#پیش_به_سوی_تالار_روانشناسی_برنامه_ریزیی fly2

#پیش_به_سوی_افق_های_رشددد Khansariha (69)

سلام بنت الهدا

۸روز خوب

بچه ها کسی تاحالا از روانشناس تو این زمینه کمک گرفته ؟ فک میکنین تاثیری داره با یه روانشناس خبره صحبت کنید و ببینید چرا اینکارو انجام میدید به صورت علمی؟

نقل قول: ضحی جانم
علتش چی بود ، این روزا وقتتو با چی پر میکنی؟

درسا و امتحانات خوب پیش میرن؟

علتش رو اصلا نمی‌فهمم   :vaykhodayeman:
خیلی بی‌دلیل یه مطلب بد رو خوندم و وسوسه و شب بیداری و در نهایت آنچه نباید میشد اتفاق افتاد :hanghead:
ولی اینو میدونم که هیچی خوب پیش نمیره   :hanghead:
نه تنها چیزایی که میخواستم رو به دست نمیارم بلکه چیزایی که دارم هم یکی یکی از دست میرن
منم افتادم گوشه رینگ و منتظر اون حرکت گردبادیم که همه چیو با خودش ببره :sar raftan hosele:

ببخشید امیدوارم رو روحیه بقیه و جو گروه تاثیر نذاره ، جوابام یکم تلخ شد   :give_rose:

(1400 دي 7، 19:34)بنت الهدا نوشته است: [ -> ]سلام بنت الهدا

۸روز خوب

بچه ها کسی تاحالا از روانشناس تو این زمینه کمک گرفته ؟ فک میکنین تاثیری داره با یه روانشناس خبره صحبت کنید و ببینید چرا اینکارو انجام میدید به صورت علمی؟

هدی جان من حدودا ده ساله ک کار تراپی میکنم و ۵سالیه که درگیر خودارضاییم
امسال ۹ماه مداوم زیر نظر روان درمانگرم مشکل من ربطی به خودارضایی نداشت اما نتیجه غیر مستقیم اون مشکل خودارضایی بود.
من احساس بی ارزشی بسیار شدیدی داشتم ک ریشه در کودکیم داشت من در حال درمان اون احساس بی ارزشیم که انشالا با بهبود یافتنش طبیعتا خ ا هم میتونه کنترل و تمام بشه .
من ریشه مشکلمو شناختم و دریافتم از تبعات اون مشکل بکیش همین خودارضاییه با مشاورم درباره خودارضایی صحبت نکردم چون حتی اگه صحبت هم میکردم چون ریشه درمان نشده بود یه درمان سطحی موقت نصیبم می شد

(1400 دي 7، 6:44)سنــا نوشته است: [ -> ]سلام

خب یارا جان به نظرت بهتر نیست فکری به حال این اعتیاد بکنی؟
۱۸ ساعت خیلی زیاده ! بقیه روزم که احتمالا خوابی . پس به برنامه های دیگه چطور میرسی؟
تمایل داری اصلا اعتیاد به گوشی رو تلاش کنی کم کنی؟

قصدشو ک دارم ولی خیلی سخته
من خیلی کتاب میخونم (آنلاین)
فیلم میبینم(آنلاین)
کلاسای دانشگاه (آنلاین)
بازی (آنلاین)
درس میخونم(آنلاین)
قرآن و دعا (آنلاین)
میخوام برم بیرون از مپ و جی پی اس استفاده می‌کنم (آنلاین)
ورزش می‌کنم (با اپلیکیشن های آنلاین)
امتحان میدم (آنلاین)
جزوه های درسی (آنلاین)
کلاس های متفرقه ی طراحی یا گرافیک (آنلاین)
عکاسی (آنلاین)

خب دقیقاً من چطور باید مدیریت کنم
حتی اگه این هجده ساعت برسه به ده ساعت .. بازم فاجعه است
خودم دلم به حال خودم میسوزه

تازه به خاطر رشته ام بقیه ی تایم رو پای لپ تاب و کامیپوتر م :/

صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780

مهربانو

ریحانه النبی

شکوفه

سنــا

شادن

یآرا

سنــا

العبد المرحوم

عارفه

عارفه

ایرانا

بنت الهدا

العبد المرحوم

شادن

یآرا