کانون

سلام و درود

منم امروز روز سختی داشتم. سختیش از این جهت بود که ضعف جسمیم باعث شده بود احساس ضعف در مدیریت زندگی و پروژه هام داشته باشم و تردید کنم در توانایی خودم و حس ناامنی عجیبی داشتم.
به درس نرسیدم. اما سراغ حس ترس و ناامنیم رفتم و ریشه یابی کردم.
دیدم ضمنا دیروز یه تله م فعال شده و من طبق اون رفتار کردم که حالم خراب شده. 
نشستم یادداشت هامو مرور کردم و بار دیگه شروع کردم و برنامه ریختم برای تغییر رفتار. یادم رفته بود چطور فعال میشه...

الحمدالله حالم خوبه و یه خودم یادآوری کردم:


یک عالم وقت گذاشتم برای راست و ریس کردن کارا.
یادم رفته بود عیبی نداره که همه جواب ها رو همین الان نداشته باشم.

عارفه/۱۴دی/۱۲۹ روز خوب/ روز ۳۹ از چله خودمراقبتی

خودمراقبتی امروزم رو هم براتون گفتم. و البته به خوراکم هم رسیدم.


راستی دخترا 
میاید یه چله خودمراقبتی جدید با هم شروع کنیم؟
پایه اید؟
باید تصمیم بگیرید روزی یه کار برای حال خوب روانتون انجام بدید.
می‌تونه در حد یک جمله باشه که به خودتون میگید یا بیشتر، در اندازه ریشه یابی مشکلات و ترس ها باشه یا برنامه ریزی یا درست کردن جدول تفریح ها و...

یه لیست بلندبالا نوشتم از مصداق های خودمراقبتی،
که هر روز یکیشو میتونید انتخابی انجام بدید،
اگر استقبال کنید میذارم براتون

هر کی پاکاره دستا بالا

بچه ها یه پست متفاوت ببینیم



بلههههههههه اینطوریاس 







 خیلی گوگولیه   وای خدااااا

سلام عارفه جان. احوال خواهر خودم؟  
نماز روزه هات قبووول 
  ضعف جسمی؟  نکنه مریض شدی؟

خیلی خوبه من کیف میکنم شخصا از اینکه میبینم یه نفر با روی گشاده از موقعیت های جدید زندگیش استقبال میکنه... این انعطاف در عین حال فکر کردن برای جستن راه حل. امیدوارم موفق باشی عزیزم.

و ان شا الله که اون ضعف هم چیز خیلی مهمی نباشه  زود برطرف بشه

سلااام دخترا :49-2:

رزا/ 18 روز خوب

امروز فعالیت درسیم صفر بود. امااا دو تا نکته رو مینویسم که به خودم یادآوری کنم، اول اینکه وقتی تو شرایط بدی قرار میگیرم فورا وارد عمل نشم غر هم کمتر بزنم :D اجازه بدم یکم ازش بگذره که چیزی که تهش قراره بفهمم از اولش بفهمم و کمتر خودمو اذیت کنم. دوم اینکه کارای به طاهر کوچیک خودمو دست کم نگیرم مثلا صبح پیگیری هام همچین بی نتیجه هم نبود ولی گاهی خیلی با خودم نامهربون میشم...

عارفه گلی پستتو خوندم جدولتو خیلی دوس دارم شاید تو چند روز آینده امتحانش کردم...

زهرااا جان من عاشق بچه هااام عکس آخری فوق العادست

عارفه این لیست خودمراقبتیتو بذار دلم میخواد ببینمش هرچند فکر میکنم برای شخص من این بهتره که یه تایم مثلا 40 روزه روی یه رفتار خاص متمرکز بشم از خودم. شایدم من خوب متوجه نشدم منطورتو

نقل قول: زهرااا جان من عاشق بچه هااام عکس آخری 

عهههه تو هم ؟؟؟  خیلی گوگولیه   

سلام
بهاران...2 روز پاک

(1400 ارديبهشت 21، 22:44)بهاران نوشته است: [ -> ]سلام
بهاران...2 روز پاک

کسی که دوروز پاک داره باید اینشکلی باشه
الکی ادا حال بدارو درنیار

سلاااام خواهرای گلم   
خوبین خوشین سلامتین  
روند پاکی خوب پیش میره؟  

چند وقت نبودم گفتم یه حالی ازتون بپرسم

راستی ۲۶ روزه پاکم

نورااجون عکس اون دختره که تاج گل رو سرش داره خیلی نانازه

نقل قول: سلام ساناز جان،
چه خوب که شروع کردی  
امیدوارم هر روز بهتر و بهتر بشی
و به آرامش برسی  
اگر کمکت میکنه برامون بنویس
شاید حرفهای ما فایده ای نداشته باشه ولی تو سبکتر بشی
دوستت میداریم ❤

چه متن قشنگی گذاشتی 

بسی ممنونم عزیزم
بنویسم که اینجا میشه مثل دردو دل ها
حرفای شما فایده داره نگو اینجوری
این روزا انقدر تو  زندگیم بهم فهموندن خیلی حرف میزنم که دوست دارم فقط سکوت کنم 
بسی ممنونم ازت عزیزم
امیدوارم تو زندگی بسی زیاد موفق باشی.برای همه چی ممنونم

_رعنا_ / 19 اردیبهشت/ دو روز خوب تموم شد
فکر کردم شده سه روز این که هنوز نشده 

قربون خواهر روانشناسم  
شما چطوری؟
از شما هم قبول باشه
نه خوبم، ولی میدونی، دیگه امسال ذخایر سالیانه روزه گرفتنم ته کشیده 

نقل قول: عارفه گلی پستتو خوندم جدولتو خیلی دوس دارم شاید تو چند روز آینده امتحانش کردم...


عارفه این لیست خودمراقبتیتو بذار دلم میخواد ببینمش هرچند فکر میکنم برای شخص من این بهتره که یه تایم مثلا 40 روزه روی یه رفتار خاص متمرکز بشم از خودم. شایدم من خوب متوجه نشدم منطورتو

چه خوب. همه چیز واضح بود؟ 
مشخص نبود بپرس خیلی راه خوبیه.

درست متوجه شدی. باشه میذارم عزیزم

اگه دخترا بیان شاید بتونیم همزمان با چله سحرخیزی توی قسمت فعالیت های تالار روانشناسی یه جایی رو اختصاص بدیم به اعلام وضعیت چله خودمراقبتی... یا چله هم نباشه ولی مثل ورزش و کتابخوانی به یه تعدادی برسه اعتبار اینا داشته باشه 

سلام


عارفه جون منم پایه ام.

سلاااااااااااااااااااام دختراااااااااااا    

حال دلتون چطورههههههه ؟؟؟

هیچ حواستون هست یه جشن پاکی داریم ؟؟؟

جشن کیه ؟؟؟

بلههههههههههههههههه 

جشن خودم 

یو هو      

لباساتون رو آماده کردید ؟؟؟؟  

مو هاتون رو مدل دادید ؟؟؟

نور الزهرا 

دیگه مدل قبلی حساب نیستا ....

عارفه جونم 

لباس جدید باید بخری هااااااااااااا 

بچه ها دست پر بیایداااا

حالا برو بریم 

  

و اما دوستای جدیدمون گلبرگ جون و سنا جون 

یه وقت فکر نکنین رو دربایستی میکنم و ازتون توقع اعتبار ندارم....

نه خیرااااا 

تازه شوما مدیر هم هستید 

باس دوتا دوتا اعتبار بدید 

حالا به افتخار من یه دست و جیغ و هورااااااااااااااااااا

وای گل دخترا یادتون روز 21 لغزیدم 

ولی اومدم تو باران گفتم قول میدم که دیگه نلغزم 

وای قربون خودم برم که چقدررررررررررررررررررر قوی برخورد کردم 

  

سلام 

گلی / ۱۰ اردیبهشت / ۱۲ روز خوب تا پایان روز
ایولا خواهر آبی جان
مبارکآ باشه 
همیشه شاد و پاک باشی


عارفه جان من دوست دارم ولی تاحالا انجام ندادم و بلد نیستم
شاید لیستتو بفرستی بیشتر متوجه بشم

به به

دم شما گرررم

برو که بریممم


یاد می گیری گل گلی جونم، کاری نداره، می خوایم از دختر کوچولوی پر از احساس و ذوق درونمون مراقبت بیشتری بکنیم و حواسمون بهش باشه. چون اون ملجأ سرزندگی و شور و اشتیاق ما به زندگی و امید ماست. اگه این دختر کوچولو شاد باشه قلب زندگی می تپه، خودت خودت رو دوست داری، خودت به خودت حال خوب میدی و ...



یک رویای وصف ناشدنیه...
تنهایی های ما با این موجود دوست داشتنی❤️

همین دختر کوچولوی پر از ذوق و احساس اگه برای مدت طولانی باهاش بد برخورد بشه غیر از اینکه ممکنه بره تو خودش و به هیچ کس اجازه نده بهش نزدیک بشه و باهاش دوست بشه ممکنه از کمبود توجه خشمگین بشه و همه برنامه های ما رو خراب کنه.
حالا هنوز که البته به اونجاها نرسیده.


خلاصه که 
ما برای مراقبت از این لطافت دخترانه یا احیانا درآوردن این دختر کوچولو از غار تنهایی می خوایم خودمراقبتی رو شروع کنیم.

آماده آید باهاش دوست بشید؟
یکی شکل آواتار خودته گلی جونم، شایدم تو نبودی که این آواتار رو انتخاب کردی، اون بوده

---

آبی جونم حسابی مبارکت باشه.
 من که پایه م ست بپوشیم ولی مال من باید مدل ردای عارفانه باشه 
میتونیم رنگامون رو ست کنیم