نقل قول: سلام
چطورین؟
چقد اینجا خلوت شده
کجایین
منم امتحانات ترممون 7دی شروع میشن و کماکان در استرس به سر میبریم
سلاممممم خداروشکررر تو خوبی؟
آره من که تا الان درگیر مستمرا بودم دیروزم امتحان جامع داشتیم
وایییییی برای ما چهارم شروع میشههههه
چه خبرا ؟ چیکارا میکنید ؟
خداروشکر برای من بد نیستش
این چند روز بعد شکستم اوضاع پاکی زیاد روال نبود حالمم خوب نبود نمیتونستم کنترلش کنم
ولی خداروشکر الان اوضاع خیلی بهتره نهایت سعیمو میکنم که وقت مرده نداشته باشم و حالمو خوب نگه دارم
راستی فهمیدم چرا نمیتونم درست کنم وضعمو مامانم یه مطلب برام فرستاد فهمیدم طرحواره خودانضباطی ناکافی دارم
باید خود نظم دهی رو شروع کنم امروز یکم درباره اش تحقیق کردم درسته یکم دیر شد ولی خوب بازم همینکه فهمیدم خودش کلیه
سلام سلام
ضررهای خود ارصایی برای افزایش نفرت نسبت به این کار
۱ از دست دادن تدریجی زیبایی
۲ کم شدن حافظه
۳ اسیب های جنسی حتی نازایی
۴ ضعیف شدن اعصاب و از دست دادن خود کنترلی
۵ ضعف درچشم ها و بینایی
۶ درد در ناحیه کمر و کشاله ران
۷ ریزش مو
۸ نامنظم شدن عادت ماهیانه و درد بیشتررر
بچه ها من فکر میکنم اگر خ ا نکنم نیازجنسیمو سرکوب میکنم و فک میکنم اسیب میبینم به نظرتون ذهنیتم درسته؟
بهنظرتون چطور میشه هم نیاز و رفع کرد هم اسیب ندید البته بدون رابطه با جنس مخالف ؟ اصلا میشه؟
نقل قول: بچه ها من فکر میکنم اگر خ ا نکنم نیازجنسیمو سرکوب میکنم و فک میکنم اسیب میبینم به نظرتون ذهنیتم درسته؟
بهنظرتون چطور میشه هم نیاز و رفع کرد هم اسیب ندید البته بدون رابطه با جنس مخالف ؟ اصلا میشه؟
نههههه ببین اینو فقط باید کنترل کرد بهت پیشنهاد میکنم کتاب راز کنترل شهوت داداش رضا رو یه برنامه بریزی بخونی زیاد نیست زودی تموم میشه
اطلاعاتت رو در این باره میبره بالا
ا بچه ها الان میزارمش
نقل قول: تا حالا صد بار رژیم گرفتم ولی نتونستم ادامه ش بدم
-دنبال کارهای مختلفی رفتم، کلاسهای آموزشی متفاوت ولی همه شونو ول کردم.
-وقتی می رم تو اینستاگرام دیگه نمیتونم بیرون بیام.
-وقتی عصبانی بشم باید حتما خشممو خالی کنم.
-مامانم میگه من شلخته ام ولی من میگم چرا باید وسایلی که هر روز باهاش کار داریم رو باید هی مرتب کنیم. مثلا لازمه کتابها برن تو کتابخونه ؟ لیوان آب رو اوپن بمونه چی میشه مگه؟
-راستش خیلی وقت شناس نیستم. نه اینکه اهمیت ندم بلکه برنامه ریزیام غلط از آب درمیاد. تا میشینم انگار کلی وقت دارم ولی همچین که آماده میشم و سرکار یا قرار می رم دیر میرسم.
-شوهرم عصبیه، زود عصبانی میشه و داد و بیداد می کنه بعدش زود پشیمون میشه و معذرت خواهی می کنه.
-من دوست ندارم آدم هیجانی ای باشم ولی نمی تونم خودمو کنترل کنم.
-خانواده خانمم دیر می خوابن و فردا ظهر بیدار میشن. بچه هاشون عادت به صبحونه ندارن. برنامه های زندگی شون درست و حسابی نیست.
-وقتی می شینم درس بخونم حواسم به همه چی پرت میشه.
اگه این عبارتها براتون آشناست و حرف دل شما هم هست، شما دچار طرحواره عدم خویشتن داری و خود انضباطی ناکافی هستین.
✴️اول بگم طرحواره چیه؟
به افکار و احساسات منفی ای که به شکل انعطاف ناپذیری توی ذهن و شخصیت ما وجود دارن و توی روابط و هدفمندی ما تاثیر منفی می گذارن، واقعیت های زندگی و دنیارو به شکل غیرواقعی، تار و ناامن به ما نشون میدن، طرحواره یا تله زندگی گفته می شه.
✴️نشانه های طرحواره عدم خویشتن داری و خود انضباطی ناکافی
ناتوانی در پیگیری هدفها و آرزوها، به عنوان مثال رژیم غذایی می گیره ولی رها می کنه. قراره برای کنکور بخونه، یه روز حوصله ش میاد می خونه، یه روز یا خوابش میاد یا مهمون اومده یا فیلم می خواد ببینه یا دلش گرفته یا زیادی خوشحاله، کلا بیخیال میشه و برنامه درس خوندنشو رها می کنه. کلاس میره ثبت نام می کنه ولی دو روز بعد که شور و شوقش می افته، دگه ادامه نمیده.
نسبت به قول و قرار و زمانبندی تعهدی نداره. دیر میرسه، و همیشه هم بهونه داره و ممکنه حتی بگه من سرم خیلی شلوغه.
کسی که طرحواره عدم خویشتن داری و خود انضباطی ناکافی داره، ممکنه تو همه قسمتهای خودنظم دهی مشکل داشته باشه یا اینکه تو چند مورد نامنظم باشه. مثلا کار دیگران رو سر وقت تحویل میده ولی کارهای خودش می مونه.
کنترلی روی هیجانات منفی نداره یا کنترلش کمه. یهو عصبانی میشه و بعد بلافاصله پشیمون میشه و عذرخواهی می کنه.
وسایلش جای منظمی نداره. مدام نظم خونه و محل کارش به هم می خوره. دو روز تمیز می کنه، ده روز نامرتب و کثیف رهاشون می کنه.
توی هیجانات مثبت هم ممکنه کنترل نداشته باشه، شوخی کردن زیاد، یا شور و شوق نشون دادن افراطی هم از نشونه های رفتاری این تله زندگی هست.
تکانشی و براساس احساسات عمل کردن، تا دلش بخواد چیزی بخره ممکنه شرایط مالی شو در نظر نگیره و خرید کنه. یا تا حرفی به ذهنش می بلافاصله اون حرف رو می زنه، یعنی بدون تفکر عمل می کنه.
✴️دلایل شکل گیری طرحواره عدم خویشتن داری و خود انضباطی ناکافی
والدین به کودکان، خودکنترلی و صبر کردن رو یاد ندادن به دلایل مختلفی مانند اینکه بلد نبودن چطوری آموزش بدن، حوصله آموزش دادن رو نداشتن.
والدین و خانواده فرد الگوی خوبی از خودانضباطی و خویشتن داری نبودن و ممکنه شخصیت هیجانی و عصبی داشتن.
شرایط خونه آشفته بوده و دعوا و درگیری بین اعضای خانواده، اعم از والدین و خواهر و برادرها زیاد بوده. و پرخاشگری روال معمول توی خانواده بوده.
اختلالات نوروتیک مثل وسواس، افسردگی و اضطراب توی والدین، باعث شکل گیری طرحواره عدم خویشتن داری و خود انضباطی ناکافی توی فرزندان میشه.
حمایتگری زیاد والدین از فرد در کودکی و نوجوانی، جلوی مسوولیت پذیر و منضبط شدن اونو می گیره.
شخصیت فرد به صورت ژنتیکی، شخصیت هیجانی و پرنوسانی بوده. از همون کودکی خلق و خوی دشوار و تکانشی داشته.
تو خانواده قانونمندی و محدودیتهای واقع بینانه وجود نداشته، یا والدین خیلی سختگیر بودن یا خیلی سهل گیر.
این متنو بخونید
راستش من همه دلیلاشو هم داشتم متاسفانه
بچه ها چطوری میتونم لینک یه سایتی رو بزارم اینجا ؟ بزارین یه امتحان کنم
نقل قول: بچه ها چطوری میتونم لینک یه سایتی رو بزارم اینجا ؟ بزارین یه امتحان کنم
توی اون کادر که عکس اپلود شده رو قرار میدیم ، یه ایکون هست کنار علامت پچیام
اونو بزن لینکتو بزار و توضیخ بنویس
پیامت لینکدار میشه
اوه اوه منم خیلی از پیاماش برام صدق می کنهههههه
منم دارم خودانظباتی ناکافی رو
ععع چه جالب بچه ها تو راه کار های خود کاوی پستمو بخونید نظر بدید شاید دغدغه های شمام باشن
داداش رضا کیه ستاره؟
این سایت درباره اینه که چطوری درستش کنیم
خیلی ممنونم شادی جانم
هوففف خیلی بده
حانیه جان داداش رضا یه فردیه که خودشم درگیر خودارضایی بوده و اینا بعدش تغییر میکنه و تجربیاتش رو درباره اش به اشتراک گذاشته سه جلد کتاب رایگان داره که تو گوگل هست زیادم نیست حجمشون برنامه براشون بریزی زود تموم میشن
(1400 دي 1، 10:57)بنت الهدا نوشته است: [ -> ]ععع چه جالب بچه ها تو راه کار های خود کاوی پستمو بخونید نظر بدید شاید دغدغه های شمام باشن
داداش رضا کیه ستاره؟
داداش رضا یه سایت خودسازی داره بزنی توی گوگل میاد بالا
هرچند من قبول ندارم و نمیتونم با حرفاش ارتباط بگیرم و کسای زیادی رو دیدم وابسته شدن به سایتش و همه چیشونو فراموش کردن
مطلب سایتش رو بخون ولی حواست باشه ادمی جایزالخطاست و داداش رضا ی معصوم نیست که همه حرفاش درست باشن
(1400 دي 1، 11:05)SILENT scream نوشته است: [ -> ] (1400 دي 1، 10:57)بنت الهدا نوشته است: [ -> ]ععع چه جالب بچه ها تو راه کار های خود کاوی پستمو بخونید نظر بدید شاید دغدغه های شمام باشن
داداش رضا کیه ستاره؟
داداش رضا یه سایت خودسازی داره بزنی توی گوگل میاد بالا
هرچند من قبول ندارم و نمیتونم با حرفاش ارتباط بگیرم و کسای زیادی رو دیدم وابسته شدن به سایتش و همه چیشونو فراموش کردن
مطلب سایتش رو بخون ولی حواست باشه ادمی جایزالخطاست و داداش رضا ی معصوم نیست که همه حرفاش درست باشن
کاملا درسته مرحبا شادی جونم