کانون

خودم کشیدم

سلام بچه ها طاعاتتون قبول
صحبتهای روشنا رو خوندم یادمه همسن و سال روشنا که بودم بخاطر مسائلی که در کودکی پشت سر گذاشته بودم همینقدر خشمناک از خانواده بودم
احساس بدبختی میکردم
احساس می کردم اصلااا از طرف خانواده درک نمیشم
کسی دوستم نداره
بود و نبودم اهمیتی نداره
و تنها ی چیز منو سرپا نگه میداشت و اونم امید به آینده بود امید به دانشگاه رفتن و جدا شدن از خانواده
هر وقت بغض میکردم ناراحت میشدم میرفتم ی کنجی مینشستم ساااعتها برای خودم از آینده خیالیم تو ذهنم تصویرسازی میکردم 
خودمو میدیدم که تو ی شهر دووور دانشگاه قبول شدم
تونستم برم دنبال رویای مجری گری 
دوره دوره دوووره دووورم از همه کسایی که ازون رنجش دارم
خودمو میدیدم که ی دانشجوی درسخون موفقم 
که پر از حس امیده دیگه حس دوست نداشتنی بودن نمیکنه
اینقد غرق رویام می شدم که لبخند رو لبام مینشست
پا می شدم میرفتم سردرسهام خودمو تو اون رشته و اون دانشگاه می دیدم
و عمیقا باور داشتم من بزودی رها می شم و آینده برای من خیلی درخشانه
این امید منو سرپا نگه داشت
و حالا بعد از بیش از 15 سال که از اون روزا گذشته 
وقتی برمی گردم به عقب و یادآوری میشه بهم
به حساسیت های نوجوانیم میخندم و به خودم می بالم با همون سن کم یاد گرفته بودم چطور خودمو آروم کنم

من ایمان داشتم و دارم که در رو ی پاشنه نمیچرخه و قرار نیس حال امروز ما حال همیشگی مون باشه
روشناجان تو پیشرف میکنی میرسی به رویاهات و بدون آینده در انتظار توعه

سلام و درود پریسا جان
به کانون خوبی ها و پاکی ها خوش اومدی عزیزم

آبی کجا بودی بابا یادداشت هاتم بستی.

چرا یادداشتاتونو می بندید آخه نمیگید آدم دلش تنگ میشه چطوری بگه؟

تو هم خوش برگشتی

امروز یه روز خوبه که قراره مراقب حال دلامون باشیم، تفریح کنیم، درسم بخونیم، همه چیز در تعادل. یکمم نرمش دیگه عالی میشه.


شادن جان چه خوب گفتی خواهر. واقعا همینه. لایک

سلااام به همگی

پریسا جان به گروه خوش اومدی. یه صحبتی بکنباهات آشنا بشیم

ممنووون آسمان عزیزم. دیروز واقعیت داشتم اذیت میشدم خیلی خدا رو شاکرم که انجمن برای سر زدن بود.

شادن جان چقدررر خوب توضیح دادی. چقدر خوب نوشتی که حساسیتای الان آدم بعد چند سال ممکنه کمترین اهمیتی نداشته باشند. 

عارفه چه ورزشی تو خونه میشه کرد با این فرض جواب بده که قبلا آموزشی بابتش ندیده باشی. من خیلی دوست داشتم مثلا یوگا کار کنم که یه دفعه کرونا زد کاسه کوزمو خراب کرد. نگران هستم اگه از روی فیلم و .. تمرین کنم آسیب ببینم چون مهنه که حرکات درست انجام بشن. الان که اینقدر درد دارم نمیتونم ورزش کنم. ولی برای روزای آتی میپرسم.

نقل قول: ؟آبی کجا بودی بابا یادداشت هاتم بستی.

یادداشتم بازه خواهر 
بفرمایید 
در خدمتیم 

نقل قول: ممنووون آسمان عزیزم. دیروز واقعیت داشتم اذیت میشدم خیلی خدا رو شاکرم که انجمن برای سر زدن بود.

آره خیلی جای باحالی 
رمز هم که داره 
یاد نقاشی آقای شارمین افتادم 

_رعنا_ /12 اردیبهشت / پنج روز خوب 
سلام دوستان ببخشید حرف نمیزنم
میخوانم چیا نوشتین 
حرفی ندارم که بگم 
مراقب پاکی ها باشید


الان یادم اومد
دوستای عزیزی که شکست داشتین
غصه نخورین قشنگا
میگن قدم اول پیروزی شکسته
تبریک میگم شما قدم اول را برداشتین
پاشید ببینم به قول آبی آسمانی ادا حال بدا را در نیارین

(1400 ارديبهشت 17، 0:16)عطر رهایی نوشته است: [ -> ]

سلام،
خانم Parisaa81 ، عضو جدید گروه باران هستند.

با آرزوی موفقیت
مدیریت گروه های ترک

خوش اومدی پریسا جان 

(1400 ارديبهشت 17، 7:12)آبی آسمانی نوشته است: [ -> ]سلام سلام 
یه سلام گرم و زیبا و تپل مپلی به خواهریا 

دخملا نبینم ادا حال بدا رو دربیاریداااااااا 
خب بالاخره این آخر هفته رسید که بیام اینجا 
حالا بماند که این وسطا هم قاچاقی میومدم 
خب خب 
حال و احوال دلتون عالیه ؟؟؟
بریم سراغ دخترااا تک به تک 

---

رها جونم آجی خودم چوطوری ؟؟ 
مثل پلو تو دوری ؟؟ 
20 روزگیت مبارکاااااااااا 
 

---

آبی آسمانی / ؟ فروردین / 22 روز خوووب 
8 روز تا جشنم مونده 
کادو ها تون رو آماده کنین 

به به آسمان جونم 
خوش برگشتی 
عارفه راست میگه یادداشت هارو بسته بودی ولی خودت واسه ما یادداشت میذاشتی 
خداروشکر که پاکی عزیزم 
بریم واسه جشن 
__________
به دیروز نمره ۱۰ میدم
_________
شادن جان خیلی قشنگ نوشتی مرسی 

راستی مسابقه یک هفته تموم شداا
من این دو روز یکم سرم شلوغ بود اصن یادم رفت ، معلومه که فقط خودم حساب کرده بودم با خودم مسابقه گذاشتم انگار 
طوری که من حساب کردم از ۹ اردیبهشت تا ۱۵ اردیبهشت میشد یک هفته
مجموع امتیاز ۷۲

(1400 ارديبهشت 17، 15:59)رها Y نوشته است: [ -> ]راستی مسابقه یک هفته تموم شداا
من این دو روز یکم سرم شلوغ بود اصن یادم رفت ، معلومه که فقط خودم حساب کرده بودم با خودم مسابقه گذاشتم انگار 
طوری که من حساب کردم از ۹ اردیبهشت تا ۱۵ اردیبهشت میشد یک هفته 
مجموع امتیاز : ۶۲

نه منم حساب کردم .

بازم تو بردی

مجموع 35 

(1400 ارديبهشت 17، 16:03)آبی آسمانی نوشته است: [ -> ]نه منم حساب کردم .

بازم تو بردی

مجموع 35 

الان دوباره حساب کردم محاسبتم اشتباه شده بود 
( ویرایش زدم )
اا پس حساب میکردی   
خب میخوای دیگه انجامش ندیم ؟

(1400 ارديبهشت 17، 16:05)رها Y نوشته است: [ -> ]

(1400 ارديبهشت 17، 16:03)آبی آسمانی نوشته است: [ -> ]نه منم حساب کردم .

بازم تو بردی

مجموع 35 

الان دوباره حساب کردم محاسبتم اشتباه شده بود 
( ویرایش زدم )
اا پس حساب میکردی   
خب میخوای دیگه انجامش ندیم ؟

آره ...

برا ورزش خانگی، منم آموزش چندانی ندیدم چند ماه پیلاتس می رفتم ده پونزده درصد حرکات یادم مونده اونا رو انجام میدم.
چند تا آسوناشو 


مثلا اون حرکت بالایی که خوابیده ست آسونه. من دست سمت خارج رو میذارم رو زمین که تعادلم رو از دست ندم.

این حرکت برا کمر عالیه. حرکت گربه. 
آهسته انجام بدی این دو تا حرکت هیچ مشکلی نداره.

این هم برا ریلکس شدن کمره. ما تو پیلاتس بعد حرکاتی که به کمر فشار میاورد اینو می رفتیم. حالت اول همینطوری دراز کشیدی حالت بعد عضلات شکم رو سفت کنی و کمر رو می چسبونی به زمین.

اینم خوبه فقط به گردن نباید فشار بیاد باید به شکم فشار بیاد

اینارو بلد بودم و عکساشو پیدا کردم.

اینکه سر در راستای بدن باشه مهمه مثلا اینطرف اونطرف رو نگاه نکنی یا سرت افتاده نباشه

سلام سلام
طورید بچه ها جونم 
دلمان برایتان تنگلولیده 

گل گلی / ۱۰ ارد / ۷ روز خوب 
منم این پشت مشتا هستم  

سلااام
رزا/ سوم اردیبهشت/ 14 روز خوب

خدایا شکرررت بابت اینهمه نعمت خوبی که بهم دادی. منو ببخش که گاهی بی تفاوت از کنارشون د میشم.


چطورید دخترا؟؟؟
من بیشتر روزا نمره میدادم به خودم و کاملا بین رها و آسمانم 


ممنووون عارفه گلی باید یکم که حال جسمیم بهتر شد برم تو کار ورزش.

باید سرچ کنم ببینم فیلماشم هست یا نه. الان اون حرکات بالایی که گذاشتی چند دیقه باید تو اون حالت موند؟ پا رو بابد حرکت بدم یا نه؟