1400 شهريور 27، 7:15
پند های برنامه ریزی
قسمت ششم : راهکار مقابله با اهمال کاری و تنبلی 1
اول از همه بگم تفاوت اهمال کاری و تنبلی چیه؟
اهمال کاری یعنی انجام کاری رو به تعویق بندازیم ولی بعد یه مدت انجامش بدیم
تنبلی یعنی انجام کاری رو به تعویق بندازیم و هیچوقت انجامش ندیم
حالا یه راهکار امتحان پس داده و عالی
که من بارها راجبش توضیح دادم ولی نمیدونم چقدر بهش عمل کردین و چقدر جواب گرفتین
فرض کنید اگه کار مورد نظر ما این دایره باشه که پایین میبینید
بگین فقط یک قاچ کوچیک ازاین دایره رو انجام میدم
یعنی فقط یه قسمت کوچیک از اون کار
مثلا تنبلیم میشه کتاب بخونم
به خودم میگم فقط کتاب رو دستت بگیر و ورق بزن
فقط همین!
وقتی این کار رو انجام میدیم مغز یه پرونده برای اون کار باز میکنه
و تا زمانی که اون کار انجام نشه و پرونده رو نبنده راحت نمیشه
پس مجبورتون میکنه کار رو انجام بدین
حتی اگه مجبورتون نکرد حداقلش اینه که شما یه قدم کوچیک برداشتین
یا مثلا تنبلی تون میشه مسواک بزنید
بگین فقط در خمیر دندون رو باز میکنم.
تنبلی تون میشه ورزش کنید
بگید مثلا فقط یه دونه حرکت بشین پاشو میرم
مزیت دومی که این کار داره اینه که جلوی ترس رو میگیره ، خیلی از ماها چون برنامه ی سنگین برای خودمون مینویسیم
مغز میترسه و واکنش نشون میده و جلوی انجام کار رو میگیره.ولی وقتی انقدر کار رو کوچیک میکنیم اون ترس از بین میره.
اگه امتحانش کردین نتیجشو بگین
ممنون از توجهتون
قسمت بعدی : راهکار مقابله با اهمال کاری و تنبلی 2