کانون

نسخه‌ی کامل: درد دل های شما
شما در حال مشاهده‌ی نسخه‌ی متنی این صفحه می‌باشید. مشاهده‌ی نسخه‌ی کامل با قالب بندی مناسب.
یادمه با دوستم مجید سر کوچه نشسته بودیم از بحث دیو و بختک رسیدیم به بحث خود ارضایی اون نشست تعریف کردن و از خود ارضایی منم کنجکاو شدم و این کار رو کردم کاش هیچ وقتاون روز پیشش نبودم تا دوچارش شدم اما امروز 6روز از ترکم میگذره یعنی تا نیم ساعت دیگه میشه 6روز تا الان خوب پیش رفته

shabgard

سلام ..
من اول دبیرستان بودم.که با گرفتن یه سی دی اینطور شدم..و قبل از اون نمیدونستم این عمل چیه
و حتی خود به خود ارضا شدم ....یادمه اولین خیلی لذت داشت که هنوز هم تو ذهنمه..و به تدریج دفعات بعد لذتش کمتر شده ..تا اینکه 1 یا 2 ساله به عادت تبدیل شده تا یه نیاز و الان هدفم ترک عادته..
تقریبا 4 ساله من گیرم...و از اون مدت مشکلات جسمی زیادی به سراغم اومده...و نکته جالب ایننه از لحاظ روحی خیلی بزرگتر و آگاه تر شدم..و من فک میکنم به خاطر اینه خیلی زود تر از یه ادم معمولی خیلی چیزا رو توزندگی فهمیدم..و این واسه همه همینطوره...اما استرس و چیزای دیگه هم بوده...ولی قابل رفع شدنه..
اما از لحاظ جسمی خیلی ضیعف شدم..منی که هر روز میرفتم تو تیمم فوتبال بازی میکردم.الان خیلی بی انگیزه شدم.. و اون کارا خیلی بیهوده میدونم..در حالی که همین عادت بیهوده ترین چیزه ممکنه!..چشمم 2 نمره رفته روش...بدتر از اون اینکه که هفته دیگه کنکور دارم و تا میخوام 1 ساعت بخونم..گردن درد ..امانم نمیده..ونمیدنم رو جلسه چه بلایی سر خودم بیارم..اما میخوام واسه سال آینده ترک کنم...تا اماده باشم..
از نظر درسی منو انداخت پایین اما هنوز هم زیاد پایین نیستم ..شاید چون خیلی بچه ی اهل فکری بودم..و همش با خودمم فکر میکردم . و تجزیه تحلیل میکردم...هم تو درس خوب اومدم جلوو هم چشم داغون شده.!..از یه طرف پی سی از یه طرف درس و از طرف دیگه اون عادت لعنتی ..منو دیوونه کرده.. اما با دیدن این سایت و مطالبه وبلاگ یه الهام قلبی به وجودم راه یافته که امیدوار شدم اونو ترک کنم..اگ چه من فقط 4 ساله گرفتارشم و واقعا شرمنده خدای خودم شدم..اما همین 4 سال خیلی سخت بوده و دفعات زیادی داشتم...
سلام دوستان .

من هی میخوام توی این انجمن فعالیت داشته باشم . ولی نمیدونستم چی بنویسم . بلاخره یه بهونه واسه شروع پیدا کردم 317

متاسفانه من خیلی زود این کار رو شروع کردم .
چندین سال قبل از بلوغ .

شاید باورتون نشه . سال اول ابتدایی داداشم که 4 سال ازم بزرگ تر بود همه چیز رو بهم یاد داد .
البته هنوز خود ارضایی رو خودش هم نمیدونست . بد بختی من این بود که از اون اول بچگیم از خبر چینی بدم میومد و همین باعث می شد که هر کسی هر چی دلش می خواد به من بگه و خاطر جمع بود که من به کسی نمی گم و لوش نمیدم .

خلاصه داداشم اول دبستان تمام چیزهای مربوط به روابط جنسی رو به من یاد داد .
دو سال بعد . سال سوم دبستان . دادشم خودش تازه خود ارضائی رو یاد گرفته بود به منم یاد داد 46
اولین باری که این کار رو کردم دقیقاً یادمه . اون موقع هنوز به بلوغ نرسیده بودم که منی ازم خارج بشه . ولی آخرش تقریباً یه چنین حسی بهم دست میداد .
تقریباً هر هفته یه چیزی بین 2 تا 7 بار این کار رو انجام میدادم .
تا 13 سالگیم . اون موقع میدونستم که یکی دو سال دیگه به بلوغ میرسم و تقریباً از یه سری ضررهاش آگاه شده بودم . البته تا قبل از بلوغ که زیاد ضرری نداشت . ولی میدونستم بعداً که به بلوغ برسم خیلی ضرر داره .

تصمیم به ترک گرفتم . حدود 35 روز خودم رو کنترل کردم ( هنوز هم که هنوزه اون رکوردم رو نتونستم بزنم ) بعد اولین فیلم *** 46
اعصابم خورده از دست داداشم . اون یه فیلم آورد و با هم نشستیم نگاه کردیم .
دوباره .
باز هم چندین بار سعی به ترک گرفتم . نشد که نشد .
از 10 روز بیشتر نمی تونستم کنترل کنم .

سال سوم راهنمایی که شد خدا قسمت کرد که یه سفر مکه بریم . ولی حتی اینقدر به خودم اعتماد نداشتم که میگفتم بعداً بازم شروع می کنم . من قدرتشو ندارم . خدا منو بکشه . هفته اول تو مدینه خیلی خوب بود . هفته دوم توی مکه بودیم که بعد از چند روز خاک بر سرم :(
تو حموم هتل . ای وای بر من . اصلاً یادم نبود کجا هستم .
شکستم .

از مکه که بر گشتیم تا یه هفته بعدش نتونستم تحمل بیارم . دوباره .
دیگه ادامه داشت . و هر بار اومدم ترک کنم از 10 روز یا 15 روز بیشتر نمیشد .
بازم خدا قسمت کرد و این بنده حقیر تابستون سال بعدش یعنی بعد از سال اول دبیرستان حج دانش آموزی رفتیم مکه . چند روز قبلش که بریم تصمیم به ترک گرفتم و تا یک هفته بعد از برگشتمون هم کنترل کردم . حدود 25 روز . این حج با سال قبل خیلی تفاوت داشت . همش هم دعا می کردم که ترک کنم .

راستی 2 / 3 روز قبل از همین حج با دختری که 3 سال عاشقش بودم دوست شده بودم . (من اصلاً به رابطه جنسی با اون فکر نمی کنم . واقعاً عاشقشم . و یکی از دلایل تصمیم به ترکم اونه) خلاصه حتی تو مکه هم دست از تلفنی حرف زدنمون بر نمیداشتیم Smiley-talk002 البته خیلی کم حرف بودم .

از مکه برگشتیم 1 هفته بعد 46 دوباره .

تا به امسال که پیش دانشگاهی هستم چندین بار سعی بر ترک کردم ولی موفق نشدم . باز هم بیشتر از 15 روز نمیشد .

تا جایی که این سال آخری دیگه هیچ تصمیم به ترک نمی گرفتم . پیش خودم می گفتم بیخیال . تو که نمی تونی . پس حالتو ببر .
ولی کاملاً اشتباه بود .
تا اواسط همین اردیبهشت . که تا هفتم هشتم خرداد بیشتر تحمل نکردم و توی 2 روز 3 بار شکستم . متاسفانه .
دوباره سخت تصمیم گرفتم و بعد از چند سال تونستم 24 روز تحمل کنم . که بقیه اش هم میرم .

من رکوردم رو که 35 روز بوده بزنم دیگه عمراً این کار رو بکنم . چون حیفم میاد که این همه زحمت رو خراب کنم .

در ضمن این دو سه روز اخیر خیلی به اعصابم فشار اومده .

از این به بعد هم سعی می کنم فعالیتم رو زیاد کنم در انجمن .
ناشناس نوشته است:سلام دوستان .

من هی میخوام توی این انجمن فعالیت داشته باشم . ولی نمیدونستم چی بنویسم . بلاخره یه بهونه واسه شروع پیدا کردم 317
.
.
.


سلام اول تبریک میگم به خاطر این همه قدرت که این همه سال باهاش جنگیدی و هنوز هم از پیروزی نا امید نیستی و می خوای ازش خلاص شی

دوم این که ويليام جيمز میگه :
بزرگترين كشف نسل من اين بود كه آدمي ميتواند با دگرگون كردن طرز فكرش، دنياي خود را دگرگون سازد

اندیشه تو تعیین می کنه که تو چی هستی و به کجا می خوای برسی . اینو یادت نره عزیزم !

راستی ازت دعوت می کنم تو مسابقه تیر ماه با قدرت شرکت کن Khansariha (18)
راستش این اولین یا شایدم دومین پست من تو این فرومه . راستش من 6 سالی هست که میشه اثیر این یارو شدم و راه های مختلفی رو امتحان کردم ولی نشد که نشد . گاهی اوقات خیلی از خودم بدم میاد خیلی . راستش فکر میکردم که دیگه راهی نیست و لی وقتی اینجارو پیدا کردم یکم امیدوارم شدم . بچه ها بهم کمک کنین .
من تصمیم گرفتم اول 10 روز 10 روز شروع کنم و بعد دوره هامو بیشترش کنم . چطوره ؟ الان تو شب چهارمم .
freedom نوشته است:راستش این اولین یا شایدم دومین پست من تو این فرومه . راستش من 6 سالی هست که میشه اثیر این یارو شدم و راه های مختلفی رو امتحان کردم ولی نشد که نشد . گاهی اوقات خیلی از خودم بدم میاد خیلی . راستش فکر میکردم که دیگه راهی نیست و لی وقتی اینجارو پیدا کردم یکم امیدوارم شدم . بچه ها بهم کمک کنین .
من تصمیم گرفتم اول 10 روز 10 روز شروع کنم و بعد دوره هامو بیشترش کنم . چطوره ؟ الان تو شب چهارمم .

سلام ! خوش اومدی.

منم یه مدتی همین کارو کردم ولی نشد . یه انگیزه قوی به خودت بده که دیگه نکنی این کارو. نظرت چیه ؟
منم با میلاد موافقم . اینجوری فایده نداره .

باید یه دفه بزاریش کنار .
منم از 11و12 سالگی شروع کردم و 26مرداد امسال میشه 16 سالم خیلی سعی کردم بذارمش کنار ولی هر دفه شکست خوردم
ولی ایندفه میخوام به کمک شما بذارم کنار
من توی یه موقعیتی هستم که خیلی کارم سخته چون در روز با کلی داف و دختر سرکارم و با خیلی دختر های هم سنم میچرخم و ارتباط دارم
ولی این دفه میخوام چشمم رو ببندم و واقعا بذارم البته با کمک شما دوستان عزیز
متشکرم
باورم نمیشه این منم که روبروی آینه ایستادم باورم نمیشه همون آدمی باشم که پر از شور و شوقو جوونی بوده....
من چه کردم با خودم....من اون چیزی نیستم که باید باشم,چرا باید همچین گناهی وجود داشته باشه که من بهش مبتلا بشم.
تا آخر دنیا حسرت روزهایی رو خواهم خورد که میتونست خوب باشه اما همش بر باد رفت....این حس درد و غربت رو نمیتونم تحمل کنم.دنیا رو سرم آوار میشه...عذاب وجدان منو میکشه...احساس میکنم توی یه بیابون بی آب و علف تک و تنهام....هیچ امیدی به فردا ندارم.هر شب که سر روی بالش میزارم آرزو میکنم این شب آخر عمرم باشه,آرزو میکنم فردا هیچ وقت نرسه...من همه چی داشتم اما خودم زندگیمو تباه کردم...من دردمو به کی بگم حتی شرم دارم با خدا هم دردودل کنم...چه بر سر من اومد...
من نمیتونم این وجود پر از گناه خودمو تحمل کنم.....کاش هیچ وقت طرفش نمیرفتم.وقتی خاطراتمو مرور میکنم زمین دور سرم میچرخه...بهترین روزهای دانشگاه رو هدر دادم.بهترین فرصتها رو........نمیتونم تحمل کنم...قلبم پر از دردو غمه...پر از حسرت و آه و پشیمانی...خدا چه بر من گذشت
milad نوشته است:سلام ! خوش اومدی.

منم یه مدتی همین کارو کردم ولی نشد . یه انگیزه قوی به خودت بده که دیگه نکنی این کارو. نظرت چیه ؟



خوبه ولی خب این انگیزه رو چه جوری ایجادش کنم ؟ :(
سلام بچه هاي عزيز303

قرار شده همه از تاريخچه اين كار بگن.منم اشاره اي مي كنم

قصه من از اينجا شروع مشه كه من تو سن 9-10 سالگي خيليييييييييييييييييي نسبت به اين مسائل كنجكاو بودم

بخصوص كه مي خواستم بدنم رو بشناسم

بعضي وقتا با خودم مي گم اگه راجع به مسئله ديگه ،انقدر كنجكاوي نشون مي دادم الان پروفسوري چيزي مي شدم
از شوخي كه بگذريم
وقتي مادرم با فاميل در مورد اينجور حرفا خيلي آهسته حرف مي زدن،گوش من تيزتر مي شد ،من فورا متوجه مي شدم،اين مسئله چون برام قابل هضم نبود
يكي نبود بهم بگه آخه بچه اين حرفا به تو چه
خيلي بهش فكر مي كردم،اين شد كه منم قبل از بلوغ اتفاقي پي به اين لذت بردم
بعد از بلوغ هم كه لذتش 1000 چندان شد

واييييييي حالا كه دارم از گذشته مي گم چقدر شرمنده مي شم

اما بذاريد بگم،بلكه يكم خجالت بكشم،آخه مي دونيد آدم با گذشته زمان خيلي چيزهارو فراموش مي كنه
كه در مورد مشكل ما به نظر من خيلي بده


هر جا كه خلوتي پيدا مي كردم اين كارو مي كردم
البته من تا اونجايي كه يادم مياد يه مدت خيلي كوتاه، افسردگي شديد گرفتم
نمي دونم چرا اينطوري شده بودم شايد خاص سنم بود
افسردگيم به اين شكل بود كه همش اظطراب داشتم
مدام فكر مي كردم مادرم مي خواد بميره خيلي حال و هواييييييييي بدي بود
يادم نمياد كي و چطور برطرف شد
بعضي وقتا مي گم شايد اين كار منو از اين مرض نجات داد شايدم اشتباه محض مي كنم
خلاصه اين كارو با نا آگاهي تمام انجام دادم
تا سن 17-18 سالگي
اصلا تا اون موقع نه فيلم بد ديده بودم نه تمايل به ديدن اينجور چيزها داشتم البته اين مسئله رو مديون خانواده خوب و دوستان خوبم هستم
يه روز با خودم گفتم اين كار چيه من انجام مي دم،گفتم شايد مثل مسائل ديگه اي كه همه انجام مي دن ولي راجع بهش حرفي نمي زنن
اون موقع هنوز به اينترنت وصل نشده بودم
رفتم تو لغت نامه ديدم كه اين كار مخصوص آقايون هستش
من بيچاره ،نه روم مي شد از كسي بپرسم،نه هيچ چيز ديگه،بلاخره از خداي خودم بارها خواهش كردم فقط يه راه پيش روي من بذاره
اون بزرگوارم بهتريننننننننننننننننننننننننننننننننن كمك رو بهم كرد
تا حالا به اتفاقاتي تو زندگيتون برخورديد كه واقعا حس كنيد،خدا خواسته كه اين كار انجام بشه،حالا با همه ي اگرها و اماهايي كه توش هست؟
بعد از اينكه به نت وصل شدم،چت كردم
توي چت كردن ها به يكي برخوردم كه ازم پرسيد تو رابطه اي با كسي داشتي
مي گفتم نه ،باورش نمي شد؟؟؟؟؟؟
ولي گفتم چيكار مي كنم،حتي تا اون موقع يعني 8 سال من نمي دونستم اسم اين عمل چيه؟
اول بهم گفت اين مشكل روحي و روانيه من به شوخي گرفتم
ولي بعدش بهم گفت جدي مي گم،خلاصه منو قانع كرد
منو بگيد انگار دنيا رو روي سرم خراب كردند
خيلي حس و حال بدييييييييييييييييييييييييييي بود
انگار بد جوري مورد غضب خدا قرار گرفتي
بدشم مي ديدم 8 سالم با نا آگاهي تباه شده بود
راستي بچه ها اين وسط كي جواب گو هستش؟
مگه خدا حساب كتابش دقيق نيست؟
من ميام حساب كنم نمي دونم كي مقصره
مي دونم وليييييييييييييييي دلم نمياد كه تقصيرو گردنه پدرومادرم بندازم اون ها هم به نوعي نا آگاه بودن
خلاصه از طريق نت خيلي بهم كمك كرد
بچه ها من وضعيتم از حد اعتيادم گذشته بود
تا جايي كه اين كار ديگه برام لذت نداشت
نيما خودش متاهل بود خيلييييييي بهم كمك كرد
هرروز مراقبم بود
هر روز منو امتحان مي كرد ببينه در چه وضعيتيم
من خيلييييييييييييييييي چيزها رو از اون ياد گرفتم
محبت كردنو
بخششو
اينكه درسته كسي رو نمي شناسي اما مي توني با تمام وجود بهش كمك كني
من معرفت اونو نداشتم
خلاصه اكثر كار توي ادارشو صرف نصيحت وكمك به من مي كرد
بچه ها من واقعا تا حالاآدمي مثل اون نديم
كسي كه واقعا مشكل من براش مهم باشم
همش مراقبم باشه
ولي همش بهش شك داشتم چون اون كه منو نمي شناخت چرا كمكم كرد؟
توي اين دوره زمونه آدم نمي تونه به هيچكي اعتماد كنه
خلاصه اين جرقه اساسي رو نيما زد
طوري كه من از وجود خدا واقعا ترسيدم
قبلانم گفتم من كه اين كارو در روز چندين بار تكرار مي كردم
يكدفعه براي 6 ماه اينكارو نكردم
واقعا باورنكردني بود
تا اون موقع فكر مي كردم فقط مشكل خودمه كه حتما بايد حلش كنم و مثل دوستاي ديگم خوب شم
اما بعدش كه برا نيما يه سري مشكلات بوجود اومد رفتم از كساي ديگه پرسيدم
دكترا كه مي گفتن موردي نداره
بقيم مي گفتم اگه تو حده اعتياد نباشه ايرادي نداره
بازم گرفتاريم شروع شد
اما ديگه نيما رفت الان با خودش فكر مي كنه ليلي كاملا خوب شده
و از اين بابت خوشحال
سرتونو درد نيارم

اما هنوز نتونستم از پس اين مشكل بر بيام

چون يادم رفته اين عمل چقدر زشته
چقدر گناه داره
حتي از س ك س هم بدتره چون از خودت سوء استفاده مي كني البته خيليا قبول ندارن

بچه ها جدا مي گم برام دعا كنيد
چون از دست خودم خيلي ناراحتم
من مي دونم كه حتما مي شه ترك كرد
توي اين دنيا همه چي ممكنه
اما براي كساني كه زودتر اقدام كردن تركش راحت تره
ليلي نوشته است:اينكه درسته كسي رو نمي شناسي اما مي توني با تمام وجود بهش كمك كني
.
.
يكدفعه براي 6 ماه اينكارو نكردم
.
.
دكترا كه مي گفتن موردي نداره
.
.
بقيم مي گفتم اگه تو حده اعتياد نباشه ايرادي نداره
.
.
بازم گرفتاريم شروع شد


اما هنوز نتونستم از پس اين مشكل بر بيام


چقدر گناه داره

حتي از س ك س هم بدتره چون از خودت سوء استفاده مي كني البته خيليا قبول ندارن

بچه ها جدا مي گم برام دعا كنيد
چون از دست خودم خيلي ناراحتم
من مي دونم كه حتما مي شه ترك كرد
توي اين دنيا همه چي ممكنه
اما براي كساني كه زودتر اقدام كردن تركش راحت تره

سلام لیلی عزیز

اولا تبریک که اینقدر راحت حرفتو زدی 53

به این چند جمله ای که از حرفات گلچین کردم توجه کن . جمله اول بسیار زیباست ، بابت این دیدگاهی که پیدا کردی صمیمانه تبریک میگم.

تو جمله دوم اومده که تو برا 6 ماه این کارو نکردی ، این یعنی اینکه بازم میتونی

جملات 3 و 4 و 5 و 6 همشون زنجیرهوارن و از همدیگه ناشی میشن .

تو جمله هفتم گفتی که "چه قدر گناه داره" . ببین قبول دارم که این کار گناهه کبیرست ولی اگر بخوای همش اینو به خودت بگی و خودت رو بابت گناه سرزنش کنی روز به روز حالت بدتر میشه . یادت باشه که خداوند متعال اول تمام سوره های کتابش فرموده = بسم الله الرحمن الرحیم ( البته به جز یکی از سوره ها که همه دوستان میدونن چرا)

میتونست بگه بسم الله ، پس حتما میخواسته یه پیغام خیلی خیلی بزرگ رو برسونه که الرحم الرحیم رو هم در همه جا به کار برده .

لیلی جان من برات دعا می کنم که موفق باشی و مطمئنم که میشی ، آخه خودتم یادآوری کردی که " من مي دونم كه حتما مي شه ترك كرد "
سلام ادمين عزيز303
ممنون كه برام دعا مي كني،وجود دوستان خيلي خوبي مثل شما بهم روحيه مي دهvarzesh

در مورد ارحم الراحمين بودن خدا شكي ندارم.
اما براي ترك كردن اين قسمتو بايد حذف كني.
هر انساني مي دونه چه روحياتي داره،من خرداد ماه كه اين كارو كردم با خودم گفتم عيبي نداره جبران ميكني .
بار دوم اين اشتباهو راحت تروبدون مقاومت انجام دادمTears

به نظر من در اين مورد هرچه بيشتر خودتو سرزنش كني موفق تري،هر چي آدم هاي بالاتر از خودتو ببيني و نه فقط خودت رو سرزنش كني
بلكه عمل هم كني اونوقت موفقي.

مي دوني متوجه يه چيز مهم ديگه اي شدم كه قبلا بهش بها نمي دادم
اينكه همونقدر كه خودمو سرزنش مي كنم ،زماني هم كه روزهاي موفقيت رو سپري ميكنم به خودم جايزه بدمKhansariha (46)

تشويق خيلي توي روحيه من موثره،نميدونم تشويق كدوم ويتاميني بود كه شما گفتيد ؟

نمي دونم شنيدي كلمه انسان به معناي فراموش كاره؟

اگه يه عان كه مي خوايم اين كارو انجام بديم يه سري چيزهارو فراموش نكنيم قطعا راحت تر باهاش مقابله ميكنيم.
مي دوني مسابقه ارديبهشت چقدر كمكم كرد.
چون نفر اول بودم نمي خواستم به هيچ قيمتي اين مقام و به كسي بدم.
تا حالاهم انقدر خوب مقاومت نكرده بودم.cheshmak

به هر حال واقعا ممنون از شما و ميلاد خان عزيز كه چنين محيطي رو فراهم آورديدKhansariha (18)317
ليلي نوشته است:.
.
در مورد ارحم الراحمين بودن خدا شكي ندارم.
اما براي ترك كردن اين قسمتو بايد حذف كني.
.
.
.
به نظر من در اين مورد هرچه بيشتر خودتو سرزنش كني موفق تري
.
.

این دو تا حرفت منو خیلی متعجب کرد . اصلا موافق نیستم :smiley-yell:

این خوبه که به تشویق هم اهمیت میدی . خوشحالم که مسابقات ماهانه تونسته برات مفید باشه و کمکت کنه varzesh

لیلی عزیز سرزنش کردن زیادی خیلی اشتباه بزرگیه
سلام
خب ماجرای من اینه
من از ۱۳-۱۴ سالگی خیالات جنسی داشتم و مدتها وقتم رو می‌گرفت به طوری که حتی شب امتحان فیزیک ۳ دبیرستان به جای درس خوندن مشغول این خیالات بودم و باعث شد نمره خیلی بدی بگیرم. اما انجام دادن این کار به صورت رایجش رو سه ساله که انجام می‌دم. تو این مدت خیلی به درسم ضربه خورده و به این خاطر که از این موضوع برای منحرف کردن فکرم از مسائل و مشکلات استفاده می‌کنم (به جای برخورد جدی با مشکلات) مشکلاتم سرجاشون باقی موندن و حتی بدتر شدن. تو این مدت گاهی اوضاعم اونقدر بد می‌شد که تو کافی‌نت و زیر میز هم این کار رو انجام می‌دادم. الان از قبل بهترم، اما هنوز هم درگیر این مسئله هستم.
خیلی دلم می‌خواد ماه رمضان امسال بتونم همه روزه‌هام رو بگیرم و هیچ کدومشون باطل نشه.
خدا واقعا ستارالعیوب هست
صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828 829 830 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 848 849 850 851 852 853 854 855 856 857 858 859 860 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 871 872 873 874 875 876 877 878 879 880 881 882 883 884 885 886 887 888 889 890 891 892 893 894 895 896 897 898 899 900 901 902 903 904 905 906 907 908 909 910 911 912 913 914 915 916 917 918 919 920 921 922 923 924 925 926 927 928 929 930 931 932 933 934 935 936 937 938 939 940 941 942 943 944 945 946 947 948 949 950 951 952 953 954 955 956 957 958 959 960 961 962 963 964 965 966 967 968 969 970 971 972 973 974 975 976 977 978 979 980 981 982 983 984 985 986 987 988 989 990 991 992 993 994 995 996 997 998 999 1000 1001 1002 1003 1004 1005 1006 1007 1008 1009 1010 1011 1012 1013 1014 1015 1016 1017 1018 1019 1020 1021 1022 1023 1024 1025 1026 1027 1028 1029 1030 1031 1032 1033 1034 1035 1036 1037 1038 1039 1040 1041 1042 1043 1044 1045 1046 1047 1048 1049 1050 1051 1052 1053 1054 1055 1056 1057 1058 1059 1060 1061 1062 1063 1064 1065 1066 1067 1068 1069 1070 1071 1072 1073 1074 1075 1076 1077 1078 1079 1080 1081 1082 1083 1084 1085 1086 1087 1088 1089 1090 1091 1092 1093 1094 1095 1096 1097 1098 1099 1100 1101 1102 1103 1104 1105 1106 1107 1108 1109 1110 1111 1112 1113 1114 1115 1116 1117 1118 1119 1120 1121 1122 1123 1124 1125 1126 1127 1128 1129 1130 1131 1132 1133 1134 1135 1136 1137 1138 1139 1140 1141 1142 1143 1144 1145 1146 1147 1148 1149 1150 1151 1152 1153 1154 1155 1156 1157 1158 1159 1160 1161 1162 1163 1164 1165 1166 1167 1168 1169 1170 1171 1172 1173 1174 1175 1176 1177 1178 1179 1180 1181 1182 1183 1184 1185 1186 1187 1188 1189 1190 1191 1192 1193 1194 1195 1196 1197 1198 1199 1200 1201 1202 1203 1204 1205 1206 1207 1208 1209 1210 1211 1212 1213 1214 1215 1216 1217 1218 1219 1220 1221 1222 1223 1224 1225 1226 1227 1228 1229 1230 1231 1232 1233 1234 1235 1236 1237 1238 1239 1240 1241 1242 1243 1244 1245 1246 1247 1248 1249 1250 1251 1252 1253 1254 1255 1256 1257 1258 1259 1260 1261 1262 1263 1264 1265 1266 1267 1268 1269 1270 1271 1272 1273 1274 1275 1276 1277 1278 1279 1280 1281 1282 1283 1284 1285 1286 1287 1288 1289 1290 1291 1292 1293 1294 1295 1296 1297 1298 1299 1300 1301 1302 1303 1304 1305 1306 1307 1308 1309 1310 1311 1312 1313 1314 1315 1316 1317 1318 1319 1320 1321 1322 1323 1324 1325 1326 1327 1328 1329 1330 1331 1332 1333 1334 1335 1336 1337 1338 1339 1340 1341 1342 1343 1344 1345 1346 1347 1348 1349 1350 1351 1352 1353 1354 1355 1356 1357 1358 1359 1360 1361 1362 1363 1364 1365 1366 1367 1368 1369 1370 1371 1372 1373 1374 1375 1376 1377 1378 1379 1380 1381 1382 1383 1384 1385 1386 1387 1388 1389 1390 1391 1392 1393 1394 1395 1396 1397 1398 1399 1400 1401 1402 1403 1404 1405 1406 1407 1408 1409 1410 1411 1412 1413 1414 1415 1416 1417 1418 1419 1420 1421 1422 1423 1424 1425 1426 1427 1428 1429 1430 1431 1432 1433 1434 1435 1436 1437 1438 1439 1440 1441 1442 1443 1444 1445 1446 1447 1448 1449 1450 1451 1452 1453 1454 1455 1456 1457 1458 1459 1460 1461 1462 1463 1464 1465 1466 1467 1468 1469 1470 1471 1472 1473 1474 1475 1476 1477 1478 1479 1480 1481 1482 1483 1484 1485 1486 1487 1488 1489 1490 1491 1492 1493 1494 1495 1496 1497 1498 1499 1500 1501 1502 1503 1504 1505 1506 1507 1508 1509 1510 1511 1512 1513 1514 1515 1516 1517 1518 1519 1520 1521 1522 1523 1524 1525 1526 1527 1528 1529 1530 1531 1532 1533 1534 1535 1536 1537 1538 1539 1540 1541 1542 1543 1544 1545 1546 1547 1548 1549 1550 1551 1552 1553 1554 1555 1556 1557 1558 1559 1560 1561 1562 1563 1564 1565 1566 1567 1568 1569 1570 1571 1572 1573 1574 1575 1576 1577 1578 1579 1580 1581 1582 1583 1584 1585 1586 1587 1588 1589 1590 1591 1592 1593 1594 1595 1596 1597 1598 1599 1600 1601 1602 1603 1604 1605 1606 1607 1608 1609 1610 1611 1612 1613 1614 1615 1616 1617 1618 1619 1620 1621 1622 1623 1624 1625 1626 1627 1628 1629 1630 1631 1632 1633 1634 1635 1636 1637 1638 1639 1640 1641 1642 1643 1644 1645 1646 1647 1648 1649 1650 1651 1652 1653 1654 1655 1656 1657 1658 1659 1660 1661 1662 1663 1664 1665 1666 1667 1668 1669 1670 1671 1672 1673 1674 1675 1676 1677 1678 1679 1680 1681 1682 1683 1684 1685 1686